家庭系统是复杂的，婚姻中女性承受的压力更多。单纯仅谈让女性提升情绪管理能力是不妥的。婚姻中，成长是双向的。假如提问者是男性，我会说，提升女性情绪管理能力的关键是提升男性的情绪承载力，给自己的爱人一个稳定的支持。
这一点，我自己也在努力，有时候也做得不够好。
女性和男性天然对信息的感知是不同的。女性对关系的觉察和在意也是远远超过男性的，这就决定了在婚姻中女性更容易感受到情绪扰动。她们会尤其渴望来自丈夫的支持。所以，单一要求女性提升情绪管理能力对女性并不公平。
佛陀曾经突然对一堆枯骨顶礼，众人不解。佛告阿难。汝今将此一堆枯骨分做二分。若是男骨。色白且重。若是女骨。色黑且轻。阿难白言。世尊。男人在世。衫带鞋帽。装束严好。一望知为男子之身。女人在世。多涂脂粉。或薰兰麝。如是装饰。即得知是女流之身。而今死后。白骨一般。教弟子等。如何认得。
佛陀说：世间女人。短于智力。易溺于情。生男育女。认为天职。每生一孩。赖乳养命。乳由血变。每孩饮母八斛四斗甚多白乳。所以憔悴。骨现黑色。其量亦轻。
阿难闻语。痛割于心。垂泪悲泣。白言。世尊。母之恩德。云何报答。
大意是女性在家庭中付出极大，甚至牺牲了成长接受教育的空间、特别重感情、生育抚养孩子，该受尊重。即使是佛陀本人也是极为敬重女性。
从系统视角来看，混营中提升女性的情绪管理能力，男性首要是给女性安全感。
安全感的来源可谓是多元的。基本的物质基础、情感忠诚度、时常表达和互动，都可以稳定彼此内心，让家变成相互滋养的地方。做到这一点并不简单，无论男性女性可能都要面对过去的影响。各自原生家庭带来的关系创伤会持续在「暗处」破坏新家庭。
女性若是早期生长在情感匮乏、缺少安全感的环境中，则常常会怀疑男性，并对安全感有极高渴望更容易敏感和情绪化。这种情绪化表达是在提醒有过去的情结议题尚在。
哪里缺失，哪里会终生追求。
缺少物质支持，早年贫乏并产生种种恐惧的人（无论婚姻中的男性还是女性）都会过度代偿式追求「富足」，但若不能穿越情结旋涡，则会持续得不到满足，并一直追求，这会给对方带来极大的压力并影响关系品质。若是双方旗鼓相当，则可以互补，相互温暖提升。若是一方是另外一方的代偿，则会产生救赎情结，并促成彼此关系稳定。
但若是一方高出另外一方太多，并缺乏上述的密友支持、代偿救赎情结，则可能离分手不会多远。婚姻是一场特殊的修行。
很多时候，情绪是我们的老师。一些负性情绪在提示我们该做出一些改变了。心理咨询工作中，遇到最难工作的议题往往不是负性情绪，而是没有情绪。言语之间失去了灵魂、失去了温度、失去了真实。这样就会和关系隔离，产生诸多心理障碍。
我观察过很多家庭系统。不得不说，我对于绝大部分国内的女性和母亲是赞叹和敬畏的。她们是了不起的，很多女性即使在丈夫缺位、经济受困、自己受到各种困扰时，依然不忘记孩子，尽一切力让孩子健康成长。她们甚至为了跳出原生家庭的困扰，自己学习心理学，不断成长。
如果是女性个人的成长议题比较严重，出现较多的边缘化情绪、或者过度焦虑、强迫紧张，我建议还是先做好个人成长，尽量不让自己的个人议题影响关系品质更妥当安全。精神财富也如同物质财富一样，越是贫乏的，越可能失去更多。越是富足的，越会得到更多。
客观的觉察和判断自己的情况，将会是真正改变的开始。
2024.5.8 随笔
作者田凯，田凯个人简介，全职心理咨询师/高校心理督导师，从自我疗愈到专业助人十五年，咨询个案13000+，在知乎分享心理咨询工作经验，关注我的知友可每月获知最新行业信息。
