我想我恰好可以回答这个问题。刚分手，心态已经有不少缓和。
这个答案的前提是，你确定你们真心相爱过。
那么我的第一条建议就是，不要想着迅速摆脱失恋的痛苦。
78％的人在经历过失恋之后会认同，「失恋确实能带来成长。」
当你面对失恋时，面对的是什么？不仅仅是一个爱人离去，一种习惯的抽离，一个情感寄托的消亡。你面对的还有对自身人格魅力和恋爱能力的否定。心态更差一点，甚至是对自身价值的怀疑。而这个过程确实失恋之后最让人迷茫，痛苦，绝望的过程。多数人在这个过程里为了摆脱痛苦而去苦苦挽留，低声下气的哀求对方，但忽略了问题的本质。问题的本质是什么，绝不是说让对方回到自己身边就能摆脱痛苦。这里我亲身体验过，当我处于这个阶段时，确实有过卑微的请求对方回到自己身边，然而没过几天，对方亲口说出的「没那么喜欢了」又将我彻底打入深渊。有一句话值得肯定「所有不经过深刻反省，抉择和改正的重修于好，都是重蹈覆辙。」因为急于摆脱痛苦而放下尊严的求和，只能是成为复合后另一个积累下的矛盾来源。
这时，忍耐痛苦是一个必要的技能。「自我否定，否定对方，否定真爱的存在，认为自己再也没有能力去爱别人，认为再也遇不到比对方更好的人，痛哭，度日如年，心如死灰，丧失食欲，失去笑容，行尸走肉。」这些，都是必经之路，这个阶段，没人能帮你。
接下来可能会有一个奇特的兴奋阶段，你认为自己不能堕落下去，你看了很多失恋攻略，你的骄傲不允许你为了一段感情折磨自己，你对着镜子说，你要健身你要读书，你要提升自己。你说你很潇洒，你无所谓，你可以大摇大摆大步向前迈。你以为自己很快就能走出来。你听欧美女声唱「你走了老娘才不在意，我要将迈巴赫开到你家里，别以为你是我的谁，你只是一个son of bitch」。事实上，这些确实真的能暂时缓解你的痛苦。
而我要说的是，在这个阶段，你还不到庆幸的时候。因为你很快就会发现，一旦耳机里的音乐一停，一旦走出健身房面对外面的太阳，一旦书上出现了有关爱情的句子，你都能忽然情绪上涌，不能自拔。这时你应该意识到，这种方法，不是最终出路，你还是没有找到问题的根源。
此刻你就会开始迷茫，问题的根源是什么，你听信了朋友的「新欢才是走出时间最快速钥匙」你或许开始试探性的寻找新的对象。你小心翼翼的和新人交流，这时你会发现你和前任的交流方式已经对你产生了深刻的影响，你不习惯对新人敞开心扉，你看得出他的思想和你不能契合，你又会开始认为「我再也找不到比前任更好的人了」于是你放弃与新人交流，重回了之前的状态。
所以我的建议是，不要急于通过新欢来摆脱痛苦，因为此时的你心态并不是正常的，所以很难对新人和新的关系做出正确的审视，匆忙开始只会再次失败。
在这里要提一下「不去关注对方的任何状态，切断联系是很重要的一步」。这能让你不受对方心情的影响，大幅度减少对对方多余的猜测和期待。对自己尽快走出来很有好处。
失恋第三天比第一天更难熬，因为第一天还没有什么实感，就像一场大动筋骨的手术，因为打了麻药，伤口在之后的每一天越来越痛。但是，手术终归是手术，手术的目的是为了治病，只要不是死亡，都是为了自己好。终有一天伤口能长住，能结痂，能痊愈。
这时到了最关键的阶段，你已发现之前的路数不管用了，你退无可退，但无论怎样你不愿一直消沉下去。于是你开始最难的一步，面对自己。人最困难的就是撕开「我是正确的一方」的面纱去认真考量仔细分析自己的错误。谁都知道，逃避比面对容易的多。可你没有选择了，你必须得去面对。你开始从头到尾的思考，你在恋爱中幼稚的做法，你恃宠而骄，你不去敞开心扉理解对方，你以为自己隐忍，委屈，你以为自己是付出多的那一方。实际上，你幼稚，自私，逃避现实，没有担当。
你终于明白失恋这回事，不是和任何人博弈，只是和自己较量。
你终于承认，你绝不是一个完美的合格的恋人，你终于承认，这段感情的失败与你自身的缺点密不可分。你不再埋怨对方的绝情冷酷，你终于理解他的委屈和付出，你终于看到了，他一直以来的真心和坚持。你也真心的承认他确实很棒，毕竟当初是自己那么倾心的人，又怎么会差到哪里去。
你的三观甚至会被重塑，你仿佛站在高处俯视过去的自己，这才发现，你其实，并不是你一直以为的那个样子。很多不被你在意的细节，都是促使这段感情消亡的一大隐患。恭喜你，你终于真正的认识到，你到底是一个怎么样的人了。
这时你就可以庆幸了，你确实有很多缺点，可你最大的优点是，你还比较聪明，比较理智，比较善良，比较会反思。
然后你会发现，每天最害怕的睡前和醒来这两个时间段你也能安然渡过了，你开始可以因为别人的夸奖感到喜悦，你的食欲慢慢回来了一些，你会发现原来家人是这么温暖，你终于不再封闭自己，你终于开始感受世界。
某一天醒来时，你发现，自己没有像之前那样睁开眼就感觉到心酸苦闷，那么你着实应该庆幸，你这么豁达睿智，你这么积极阳光，你又好看又聪明，你实在是太棒了。
这个阶段完成之后，你就会好很多了。你终于开始露出微笑，眼前的一切不再黯淡无光，生活不再只是阴霾。你还会时常想起他，但没有不甘和埋怨，你只是觉得遗憾，失去了一个曾在你生命里扮演过这么重要角色的朋友，失去了一个这么优秀的朋友，失去了一个曾深深打动你，进入你敏感脆弱的心的朋友，失去了一个和你臭味相投，和你一样有着有趣的灵魂的朋友，实在是太遗憾了。
可是人生啊，本来就是有很多遗憾的。伤口好了会结痂，结痂掉了会留疤，你每次看到这个浅浅的疤痕，都会想起当时摔的那一跤有多疼，而你，是因为心浮气躁，年少轻狂才摔的那一跤。
站起来之后，你会无比感谢这段经历，它让你成为了一个比以前更成熟，更完整，更强大的人。而你也会真心的祝福前任，他陪你走过这不长不短的路，教给你很多道理，带给你很多温暖，让你在过去的每一天里沐浴在爱里。而他，就陪你走到这里了，免不了有些伤感，但小说里牛逼哄哄的侠客剑侣不都是那样嘛，这段路尽了，就挥挥袖，一个拱手
「阁下与我甚是投缘，可惜人生之不如意十有八九，咱们，江湖再见。
