怎样才能用最少的钱把皮肤养好？

每次看到这种题目，我敢保证绝对出现一大堆「年少无知买了大把贵妇牌子，最后皮肤也没有变好，反而用了VE胶囊加点珍珠粉，坚持用，皮肤好了，斑也淡了，痘印也没」之类的反智言论。

和大家说哈， 所有的CE、VC、VB药片外用基本没有效果！ 是所有，你没看错，因为护肤品是有一个500道尔顿理论的，也就是说分子量必须小于500道尔顿才容易被皮肤吸收， 这种几块钱的东西，不可能专门去做什么纳米技术降低分子量，所以用了也是白用。

另外，斑点、痘印这些也是难以用所谓的智商税东西变好的！这些人我超级讨厌，天天画大饼，P假图，说的话没一句真！搞到最后还让人加微信或者群，骗人还不行，还要让你们加她再收一波智商税！

所以大家在看这些内容的时候，一定要辩证的看待，千万不要听风就是雨，看到别人嘴上说用着好就相信，一定要有真凭实据啊，怎么好用啊，有啥科学依据没啊，里面是啥成分啊，只有把这些讲清楚，讲明白，那才有点可信度。

作为一个学生时代烂过脸并且慢慢养好的小丑女，各种弯路走尝试过，最后感觉真正省钱的经验， 其实主要还是找对方法和不乱买。在护肤这条路上，有些钱能省，有些钱不能省。

并且，想养皮肤也是要看皮肤的烂脸程度，只有类似于轻微痘痘、轻微敏感等小皮肤问题才可以慢慢养好，如果是重度痤疮、激素依赖性皮炎、玫瑰痤疮等皮肤问题，真的只能够寻求皮肤科医生，一旦出现严重的皮肤疾病，看病吃药的省钱之道并不可行，要不然耽误病情引起的满脸疤痕，几十年都可能好不了。

那么，咱们继续回答题目核心，答题提问这个问题实际上是有两个要求， 一是钱花的少，二是皮肤能变好 。咱们现在就这两个核心问题，来慢慢解决。

首先，钱要花得少不是说买一堆十来块的垃圾护肤品，我并非说十来块的护肤品不好，而是想表达， 为了省钱而只买便宜货犹如屎里挑金 ，不是说不可能有好东西，但是概率并不高，除非你天生丽质，这种即便你啥护肤品都不用，依旧很漂亮。

真正能够省钱的方法是少买乱七八糟的护肤品+买对核心护肤品。 简单来说就是，不该买的护肤品少买，而买的护肤品最好样样好用，并且能用完，别买了便宜的护肤品最后又闲置，这不等于浪费嘛。

好，废话咱不唠太多，直接上干货！先来说的是，如何避免买乱七八糟的护肤品！

1. 扔掉你所有的撕拉和磨砂膏等清洁产品。 除非你真的几个月不洗脸，要不然你角质根本就不需要用啥磨砂膏和撕拉面膜专门清洁，包括连洁面仪也不需要，早晨用清水，晚间用普通洁面，这完全足够正常人日常清洁需求了，包括大油田也是，除非你早上油得跟猪刚鬣一样，否则都可以用清水。
2. 如果皮肤不是干燥到起皮，几乎可以不用任何面膜。 对于敷面膜这件事，非常非常偶尔用一次玩个新鲜足够了。医院里的皮肤科医生都不会这么经常敷面膜去折腾皮肤，频繁敷面膜很容易会引起皮肤水合性皮炎。并且，有点皮肤医学常识的人都知道，皮肤角质层含水量是稳定在15%-25%这个区间，就算暂时性补水达到了80%左右，一会儿还是会蒸发，所以敷面膜，特别是便宜的面膜，只是买个心理安慰而已。
3. 任何去毛孔和去痘坑的护肤品都可以不买。 对的，你没看错是任何，包括果酸。这里先来解释一下，并非果酸没用，而是家用果酸浓度和PH值都达不到去毛孔和祛痘坑的要求，而医用高浓度果酸自行使用很容易操作不当引起风险。除了果酸之外，啥去毛孔的收敛水、啥去痘坑的某某冻干粉，可以直接视为钱包收割机。
4. 重复性功能的产品买一个就够了，其他都是浪费钱。 如果你们买了一套护肤品，其中有保湿肌底液、保湿精华、保湿乳、保湿霜，相信我，根据你皮肤选择其中一个就够了，油皮选择肌底液或者精华，干皮选择霜即可。不需要买一整套重复功能的产品，不信你们打开透明标签、美丽修行这一类可以查成分的APP看一下，多数同品牌同系列的保湿产品，核心保湿成分几乎一致。。。
5. 洗面奶温和且能洗干净就行，太贵的洗面奶没必要买。 啥洗面奶有什么美白、去皱成分，求求了，就在你脸上停留那么十几秒你还能指望这些成分就生效啊？那你肯定要说，一会洗完留脸上也有用呢。那要是洗面奶洗完还有东西留脸上，这洗面奶不就洗不干净吗？所以洗面奶选择一个温和能洗干净的就行了，啥贵妇洗面奶都不用买，不值得。
6. 爽肤水选择便宜基础款的就行了，没必要买太贵的。 爽肤水主要的功能是软化洗脸的硬水以及帮助皮肤水合加强后续产品的渗透，就算有好的成分吧，浓度真的不高，这钱省下来买点精华啥的更实在。（不包括精华水和肌底液）

好啦，核心的省钱方法就大概说这么多，别看我说的少，这些乱七八糟的面膜不买，少买点作用相同的护肤品，把爽肤水、洗面奶、去痘坑、面膜等钱省下来，都是一笔不小的开销。

说完省钱的方法之后，咱们现在来说的，就是如何选择适合自己的护肤品，我们要记住一套原则， 这套原则是只买对的，买能力范围内性价比最高的，而不是看着便宜的就买！

为了避免大家只懂护肤知识，但是不懂得实践的尴尬请看，现在我以自身的实践为举例， 来和大家说说我的皮肤是怎样从青铜到星耀的 （哈哈，王者还是不敢当）。

有些小朋友会觉得皮肤又油又敏感，实际上有可能是脂溢性皮炎，有些小朋友会觉得皮肤用某些护肤品会过敏，某些不会，实际上有可能是特异性皮炎。

所以一旦皮肤出现问题，不是立马急冲冲用一堆产品，而是应该先沉下心，观察皮肤问题出现的规律和性状，判断是生理性问题还是病理性问题，这样才可以更好的对症下药。

我其实在大三（2014年左右）爆豆之前，一直有零星长痘痘，那时候我很不喜欢去看医生，一方面觉得麻烦，要排队，感觉自己痘痘也不多，另一方面网上各种祛痘的偏方药膏一堆，我觉得别人可以用这些方法好，那我肯定也行。最后。。。无语子。

放着专业的皮肤科医生不看，偏偏新什么白兔祛痘膏、狮王祛痘膏、刷酸、茶树油精华等乱七八糟的方法， 结果是皮肤越来越不稳定，最后导致烂脸爆豆。

所以，一定要找到靠谱的方法，我个人推荐，一 般小问题的话，停止任何美白、祛斑、刷酸的产品，使用修复屏障和维稳的产品，等皮肤慢慢修复 。但是如果出现大问题， 一定要即使就医！ 现在皮肤科医生多数都研究生毕业，读了8年左右的专业知识肯定比护肤博主推荐乱七八糟的东西强！

反正我没看医生之前，花了几千块去美容院，也花了几千块看民间中医偏方，最后都美好。反而是医生给我开了异维a酸、VB6、盐酸米诺环素、夫西地酸软膏等药物，加起来几百块，最后根治了。我说这些只是为了举例说明，大家千万别乱吃处方药哈，皮肤病要谨听医嘱。

各位小朋友们要明白一个道理， 皮肤的作用是用来保护身体的，美化并不是它的功能。 也就是说， 很多美容实际上是违背了皮肤健康的功能 ，一旦违背了皮肤的功能，它脆弱了，怎么还可能好？

所以任何会伤害皮肤健康的产品，例如过度去角质、过度清洁、使用高浓度功效性产品，都不推荐。就算你现在用了高浓度的酸或者美白产品，暂时性皮肤变好了。但是实际上这种饮鸩止渴的行为已经埋下了隐患，随时后续会爆发皮肤炎症！得不偿失！

别天天想着变美变美，然后做出伤害皮肤的事情， 所有护肤的前提都应该建立在不伤害皮肤的基础上！

这里我没有鼓吹医美，更没有推荐大家去啥机构，所以别说我是医美广告哈，只是想和大家说一些事实而已。

我这里来和大家算一笔账，例如你买某小灯泡美白精华，起码要1000吧，用2瓶是不是就2千没了，结果白了多少？斑点真的去了吗？包括某些冰岛的某某肽（我就不说太清楚了，免得说我在黑品牌），这些东西加起来都几千块了，但是实际上对皮肤问题的改善几乎微乎其微。

反观医美，光子嫩肤均匀肤色、调Q激光祛斑祛痘印，这些项目基本是在1500左右一次，每次都有肉眼可见的效果，有些人甚至1-2次调Q激光就可以把斑点和痘印都弄干净。试问这些护肤品做的到吗？

如果做不到，是不是这些高价格的功效性产品就不用买？这些钱省着吃喝玩乐都比买了高价格又没啥用的护肤品强。如果真的很介意皮肤斑点、痘坑痘印，就老老实实存钱去做医美。如果真的是小问题，就不用去理了， 反正你用那么贵的东西，最多就是调节一下皮肤，真想要有大改善，那几乎是不太可能。

最后再来和大家说说，除了护肤的干货知识之外，选择护肤品的时候如何避坑，如何买到性价比高又好用的产品。

我本身是干敏皮，因为烂过脸，所以选择护肤品的时候会更谨慎， 我选择护肤品基本上是会尊崇敏感肌优先选择药妆， 并且 不敢随意尝试浓度太高的大猛药，对于酒精、香精等都避而远之 ，就算护肤品有点油，只要是植物油脂，我都不太怕。下面我会以自身为举例，说说自己在选择护肤品的时候， 是如何从网络了解、成分了解、实际使用等角度来确定一款护肤品是否适合自己。

【选择理由】 芙丽芳丝我其实是跟风买的，不过我买之前有做过功课，看到成分表是氨基酸洁面，并且我会去B站、知乎等比较靠谱的平台找真人使用感受，结合淘宝评论，特别是追评，然后觉得确实产品够好，就直接买了。

【使用感受】简简单单一句话，温和又洗的干净！ 是我回购了超级无敌霹雳爆炸世界第一最最多次的洗面奶。而且我判断一款洗面奶好坏，不仅是当下的清洁感受，洁面之后是否紧绷， 而是长期使用是否会出现清洁不干净的闭口，或者是过度清洁导致的泛红等等， 这些都是我们在判断一款洁面是否值得我们购入的标准。

我期间也换过很多洁面，包括很出名的多芬和旁氏，但是使用感受不如芙丽芳丝，清洁完总是会觉得有点洗不干净，并且旁氏用久了会有闭口。我如果长闭口了，又重新去买一款去闭口的产品，这不相当于比买一瓶靠谱的洁面更贵吗？

所以，我综合下来觉得，芙丽芳丝性价比还是很高。

【选择理由】 选择这款是听好友觉得很不错，很安心，然后她看我平时也接触护肤品比较多，就问我好不好用，因为我没用过，所以就问了知乎上的几个成分党朋友，得到了肯定，然后我就尝试着入手啦。

【核心成分】 和名字一样，主打的是修复类成分，核心成分为 透明纳米神经酰胺技术、角鲨烷、植物鞘氨醇、积雪草提取物 。神经酰胺大家都知道是皮肤细胞间质的重要成分之一， 能够帮助皮肤屏障修复 。而植物鞘氨醇是神经酰胺的前提，能够更好的转化为神经酰胺且被皮肤所利用。角鲨烷是皮肤皮脂膜的成分之一，虽然是油脂类，但是因为本身皮肤成分中就含有，所以不仅不用担心油腻，还能够很好的亲皮肤， 并且帮助皮脂膜修复 。积雪草提取物最开始是被皮肤科用于治疗疤痕的，临床有多种实验数据都证实了 积雪草提取物有优秀的淡化疤痕的效果 。除了疤痕之外，积雪草也有着不错的修复和抗炎的效果哦！

【使用感受】 这是一款很很轻薄且用着很安心的修复类精华， 没有任何香精色素和酒精，敏感肌使用完全没有问题 。涂上脸的时候延展性非常好，一点儿就可以涂整脸，没有任何油腻感，油皮干皮都可以使用。因为肤感好，且保湿能力也不错，因为我回购了2次。

类似这样的产品我也买过其他家的，但是综合下来发现每毫升的价格不如ICE GINA的便宜，哈哈，所以我就暂时回购这款。当然，如果等到秋冬，我也会换其他产品，如果以后皮肤老化明显，我也会更加优先选择抗老产品。

【选择理由】 我是在买了他们家神经酰胺精华之后，觉得这个牌子的产品价格不贵，性价比又高，关键是成分好。要知道知乎会有很多那种「小众又好用的品牌」之类的回答。作为护肤PU，那肯定要多了解多尝试。本着之前买了他家产品，用着还不错的心里，正好理肤泉的B5面霜夏天太油，实在没法用，就选了他们家的B5乳液来尝试。

【有效成分】 这款B5乳液是侧重于修复和保湿两种功能， 核心成分主要是牛油果提取物、泛醇（B5）、寡肽、乳酸杆菌发酵产物、酵母提取物、各类植物提取物等各类保湿和修复的成分 。牛油果提取物在很多修复类药妆中都出现， 是植物仿生皮脂膜的重要成分之一 ，对于皮肤抗炎和修复屏障都有良好的效果。泛醇就是B5啦，目前很多药妆都是主打的泛醇， 因为它能够帮助皮肤保湿和修复，并且成分稳定 ，对于敏感肌非常的友好。而乳酸杆菌发酵产物和酵母提取物的话，就更良心了，例如雅诗兰黛、兰蔻等大牌都是主打的酵母提取物，主要作用在于保湿和维稳，并且带有一定角质调理的功能。剩下还有杂七杂八一些良心的植物提取物，主打的依旧是维稳和保湿的路线。

【使用感受】 这款乳液我在第一次使用的时候，觉得有种很淡很淡的清香，立马问了客服是不是有下香精，因为我在成分表中没看到香精，但是又味道那么好闻。客服很负责，说是居她了解是没有香精的，但是为了确定真实性，说要先去问问公司配方师来确定，最后给我的答复是因为这款乳液中添加了很多植物提取物，自带的清香是来自于这些植物提取物，并非香精。 就冲着这点实诚，我就觉得他们这个牌子很靠谱。

实际使用的时候，真的让我很喜欢， 主要是轻薄又保湿 ，我本身是敏感肌，使用期间没有任何过敏的现象出现，而且有一次我作死用了高浓度的视黄醇，脸上立马不耐受泛红，我连续用了几天这款B5修复保湿乳， 泛红就慢慢变淡了 ！要说功效多么立竿见影那是没有，但是真的很安心，并且真的敏感的话，修复效果也会慢慢见效！

【推荐理由】 瑷尔博士这个牌子名字有点迷，但是人家有个好爸爸呀！瑷尔博士是实打实 药企福瑞达 旗下的品牌，之前我看过瑷尔博士举办过一次皮肤微生态大会， 邀请了像赖维、郑捷、吕雪莲等皮肤科医学大拿来参加 ，产品不说，光是牌子的实力其实就逆天啦！

【有效成分】 我个人皮肤偏干，所以买的是滋润款，滋润款的水乳更偏向于修复和保湿。咱们先来说水，主打是他们家的 益生菌复合成分 （成分表排名非常靠前，证明添加浓度并不低）、 水杨酸衍生物、藻类提取物、两种不同分子的玻尿酸和烟酰胺 等。

这其中我最想讲的是他们家主打的益生菌复合成分，皮肤上是存在益生菌、有害细菌、真菌和蠕形螨等多种微生物，如果有害病菌多过， 就会分解皮脂膜造成大量的游离脂肪酸，造成皮肤微生态失衡， 从而诱发皮肤问题。而益生菌复合物实际上就是益生菌的产物，它的作用就是保湿皮肤和维持皮肤菌群平衡，从而慢慢变得皮肤稳定起来。

而同系列乳液成分，其实就是在滋润水的基础上，再添加了 神经酰胺1、3、6以及植物鞘氨醇等修复成分 ，这些都是皮肤屏障的重要组成部分。也就是说， 乳液在水的基础之上，不仅强调了皮肤微生态平衡，还注重了皮肤屏障的修复。

【使用感受】 水就算是滋润款，但是用起来完全不粘腻，乳液也是很清爽的质地，没有添加香精、色素、防腐剂和矿物油， 对于油皮、敏感肌都很友好。 产品单价百元左右， 绝对是性价比之王的宝藏选手。 总之，瑷尔博士家的益生菌水乳套装我真的强烈推荐，从成分、安全性、功效和性价比上都绝了！

【选择理由】 我因为干皮，本身皮肤就相较于油皮更容易衰老，白天我会用普通的乳液，晚上我会选择一些抗老的面霜，冬天就选择厚重一些，夏天晚上就选择抗衰精华代替乳液成为面霜。Murad很多博主都推荐过，用过他们家的视黄醇眼霜确实不错，所以就入手了同款面部精华。

【有效成分】 核心成分是他们家独家的视黄醇配方，据他家官方宣传， 这种视黄醇配方会提高视黄醇的后续吸收和活性 ，并且还复配一些植物提取物和透明质酸钠辅助保湿，抗老保湿两不误。

【使用感受】 我用着最大的感受是心疼，哈哈哈因为贵啊。但是相对这个价格来说，这款视黄醇其实会比其他的视黄醇用起来效果更佳的明显，感觉对皮肤的改善也会更多一些，但是挺贵的，一瓶要500来块，虽然好用，但是长期购买还挺心疼钱的。 使用期间脸上会更平滑一些 ，因为视黄醇是维a酸的衍生物，因此也附带维a酸的特性，对于角质也有些改善，闭口也会长得少一些。

【选择理由】 这款是我护肤群的大佬，护肤课代表给我推荐的，因为我很喜欢用视黄醇的产品，但是因为本身干敏皮不太耐受，用高浓度的视黄醇容易泛红脱皮等。课代表是在一个超大的护肤公众号工作，对于各位护肤品了解的比我多很多，天天与这些产品打交道，因此他推荐的，我会直接买，哈哈，无条件信任。

【有效成分】 这款主要是 0.5%的视黄醇搭配红没药醇、甘草酸二钾作为核心配方 ，因为视黄醇可以抗老，再加上两个抗炎维稳的成分，降低视黄醇带来的不耐受。之后再加上红花籽油提取物、油茶叶提取物、母菊提取物、VC、生育酚等作为 抗氧化 。整体的配方很温和也很良心，注重的是抗老和抗氧化。并且采用真空包装，也更加环保卫生。

【使用感受】这款0.5%的视黄醇精华我已经用了2瓶，可见我对它有多爱！我本身是有经常使用维a酸，因此是有点耐受度的，大概日常的话，用0.3%的视黄醇没有压力，这款我是直接用到了0.5%，感觉温和程度和0.3%的差不多， 没有出现太多的不耐受。

我一般是一周使用3-4个晚上，剩下2个晚上用维稳的精华，1个晚上用一下温和的果酸做调理。视黄醇在抗老上的效果是慢慢来的，所以我都是坚持使用，没有出现副作用和不耐受就是最大的好处啦！另外 皮肤也会整体看着更细腻一些。

缺点是用的很快，一瓶才28g，也就是用2个月不到就完了。代购价接近300，其实也不算便宜了。

哈哈，防晒霜我并没有特别推荐哪一款，本身我是敏感肌，我就不想给皮肤造成太大的负担。平时偶尔出门一会儿，我会带上口罩、防晒衣和遮阳效果好的帽子，这样已经能够很好的防晒了。

如果是出门办事不方便使用硬防晒，那么我就会补一些防晒霜， 目前我是硬防晒为主，防晒霜为辅 。防晒霜经常更换，所以这里不做具体品牌推荐哦。

最后来总结一下，我是如何选择适合自己的护肤品： 首先我肯定会根据网上、朋友或者是自己做功课之后，才会定准某个品牌。之后在了解商品时，我不会仅仅只看评价，更多会通过透明标签、美丽修行等品牌了解成分，查看成分的安全性。最后自己在尝试使用的时候，出现问题一定要及时问客服，并且要多观察自己使用的效果和感受，才能确保是否对于皮肤有确实的改善。

以上是我2020年所买的一些护肤品，我写这些护肤品一方面是真的觉得用着不错，价格也不算太贵，所以推荐给大家，另一方面，是想从购买原因、成分分析、使用感受等方面一层层剖析， 让大家了解到我购买产品的时候的心理历程 ，方便大家在选购护肤品的时候作为参考。

另，我所买的护肤品是根据自身的需求和收入去选择，每个人对于性价比高或者是便宜的价格定义都不一样，不是说我推荐了大家就要买，也不是说一定要买和我同款，仅仅是分享我是如何选择产品的，以此给大家借鉴。 小朋友们可以根据自己的实际收入去选择适合自己的价格和品牌哦~

好啦，全篇内容基本到这里结束。再来和大家重新说一遍， 想要花最少的钱把皮肤养好，最重要是少买垃圾护肤品以及选对适合自己的护肤品， 只有这两条路都走对，才可能把皮肤养好。另外，斑点没办法用护肤品去除，老老实实做医美或者是选择忽略，痘坑护肤品是绝对不可能会好的，做医美会改善，但是改善程度看医生和自身的皮肤修复能力。

护肤品的作用本身有限，只能作为日常保湿维稳调节效果 ，真的出现一些严重的皮肤问题，还是需要去求助于皮肤科或者是激光整形科，重度痤疮、毛孔、斑点、痘坑等问题，买啥护肤品基本都是在乱花钱而已，很难改善的。

好啦，说完啦，也是和大家说拜拜啦，希望这篇超级大干货可以帮助到大家哦！也希望所有看到这篇文章的朋友们皮肤越来越好，心想事成，万事大吉！