你好!我是苏康。
不知不觉我们的2021已然成为了过去,在过去的这一年,你最初定下的那些目标都实现了吗?
还是说这些目标将继续伴随你进入新的一年,2022年。
其实我们每当新年的到来,都会有人高兴,有人郁闷。
高兴的是有人达成所愿,郁闷的是有人始终在制定目标而没有行动,又或者是行动了又放弃了。
这次我本想和你讨论如何制定新年目标,又该如何去执行,但我想在我过去的文章中,其实就有提到相关的文章分享。
所以有时间你可以去看看,或许会带来些启发。
不过今天,我将和你讨论的是你的目标没有达成多少跟这个有关。
就是你的自控力。
其实现在越来越多心理学研究中,发现自控力并不是一种天赋异禀,也不是一种基因传承,而是某种肌肉。
也许你会好奇,这跟肌肉有什么关系?
说起肌肉,我们并不陌生,爱运动的人都知道肌肉是可以通过长期练习后获得的,而且是越练越有力量,是一种可增长的组织。
也就是说自控力是可以持续增长的,只有通过有效地策略。
不过自控力,在一定的周期内,是很难看见效果的。
你可以通过慢慢的练习,把自己的自控力从1拉到1