必修的部分：
1，通过各种可能的方式/经历/心理训练等，完成对外界评价的脱敏，并且能因此而遏制表现欲、表达欲、倾诉欲和对他人的高期望。
2，掌握控制语言的力量以驱动社会化，自身不被语言的各种变种和组合去激活情绪、幻想和内耗。
3，对道德的表征褒义词，研究其起因和本质，以抵抗乡愿化、幼态劣化和阶层相对性的侵蚀，避免被劣化或绝对化的道德绑架、诱发自我谴责或丧失行动自由。
4，通过大量的样本训练，解析心理创伤、思想钢印和意识形态，对前两者应完全脱敏，对后者则应该进行检查、替换、迭代和升级，以维持意识形态的可用性和优势。
5，训练自己能在长线的工作或学习、研究中获得乐趣（而不仅仅是完成任务），并培养各种爱好，进行社交的隔离（水密舱模式）和分层，保障多样化的正面情绪来源，预防社交问题的传播和整体崩坏。
6，塑造选择权：主修两个基础课程以获得相对普通人更好的学识水平，并完成充分的社会化，后者需要将【社会化展现】与【被社会化行为影响】训练为不对称的，比如，我们跟他人讲话可以用褒义词腐蚀或大范畴词汇以提供情绪价值，但别人如此对我们的时候，要非常明确的进行定义和筛选（但不要告诉对方）。
7，训练边界感，在社交分层和契约精神的基础下，再去承担对他人的责任，而不要将自己的怜悯、共情、精力和知识轻易的扩展给他人，因为这本身代表了需要承担责任和后果。
8，训练自己对不能长期拥有或当前没有的事务，进行研究、体验和祛魅，客观评估其价值，以避免消耗大量算力、实践和财务资源去追寻海市蜃楼。
9，在很多时候，环境是一种关键要素，因而在任何情况下，都不要放弃对优势环境的追求。
选修：
10，把墨苍离的回答，分门别类看完。
