前面的人补充的很不错，但这里补充一个我常用的抗衰计划，目前觉得抗衰本质上是防止器质性的病变和抗炎，多服用点没见过的药物和补剂或许有用。
但是 副作用不明，请勿模仿，模仿者出意外与我无关。
抗衰老药单1.0
nad+（nmd，抗衰）
叶黄素（护眼）
磷脂酰丝氨酸胶囊（记忆力）
人参提取物（活血、兴奋剂）
水飞藓提取物（黄酮类，抗衰）
维生素（这齐全点，能抗疲惫）
氨基丁酸（睡眠）
鱼油（omg3）
镁锌片、钙铁锌片
肌酸（肌肉）
软骨素（膝盖和关节）
阿司匹林（低剂量疗法）
双歧杆菌三（四）联活菌片（肠胃）
雷帕霉素及改良品
阿莫西林（消炎）
布诺芬（止疼）
对乙酰氨基酚片（止疼）
甲硝唑片（消炎）
利美尼定（降血压，热量限制）
曲美替尼（肠胃）
日常生活1.0：
5+2轻断食，每日运动一小时（不限有氧无氧）饮食因为贪吃所以暂时比较难控制，饮料的话多喝茶多喝牛奶。
副作用观察：
肠胃功能出现问题，且睡眠紊乱，因为未服用精神类药物，可能后续会增加三代安眠药作为睡眠障碍的补救。
镁锌片容易上瘾，需要偶尔戒断。
舌苔发黄，尿液发黄（核黄素吃多了）记得多喝水，这个我目前不太清楚原因，大概率需要自己去调一下，目前我暂时没有办法解决，还有齿痕之类的，这个是因为我是亚健康人，还是得去调一下。
生活问题：容易没钱，而且很多药物其实很贵，只能偶尔喝一两次。
不过个人觉得每日吃这些药物对精神或者疲惫有好处，至于抗不抗衰老，我不打包票，也不要模仿。这是我的主观看法，没有科学道理和依据，谨慎模仿。
总之最佳抗衰的手段前面有个发疯答案说了，就是不工作少去玩多休息多运动，吃药是补不回来的。咱intp平时就很喜欢睡觉，这也是休息的一环。
有些处方药是靠我家老人拿到的，这里注意一下，你不开方就买不到，如果条件容许的话，其实还得加点二甲双胍之类的。
The end
副作用补充：
今天拔牙，流血问题比较严重，应该是人参提取物和阿司匹林导致的，目前没有解决方法，只能断药。
