首先，这也是一种生活方式，每个人都是独立的个体，不需要用一种标准来约束俗话说各有各的活法，我能理解，但我不能给不一定认同。
第二，我们开心愉悦的本质是大脑分泌的多巴胺等各种激素，而手机（短视频抖音），电脑（游戏）恰恰符合能快速让我们大脑分泌多巴胺的机制，具体机制你可以翻看我以往的回答。手机电脑更符合人类的天性，大脑只占身体的2%但是却消耗20%的能量，所以我们天生设定就不愿意费脑子。抖音时不时的刺激会让你感觉愉悦，但是有一点要注意，这种愉悦感不会持久，因为大脑适应了就不会再分泌多巴胺，而是要更大的刺激才行，所以就导致时间越看越长，而且不经意就几个小时过去了。
第三，诱惑和成瘾，大脑机制。（成瘾是说即便自己明白这样做对自己没有帮助，但是还会去做的事。）我们刚才讲到了愉悦的机制，还要进步一理解，大脑分泌多巴胺让我们愉悦，是我们在完成一件事后的奖励，还有就是我们对这件事的预期，预期越小，收获越大那么大脑就会更多的分泌多巴胺，我们就更加喜悦。这也就是为什么没想到的事，往往更能带给我们喜悦。
最后，来聊一聊我认为的和我在做的事。养成良好的生活习惯，更规律的生活，锻炼身体，读书，吃饭睡觉基本上很规律，剩下的时间就是工作，在工作中精益求精大脑就会奖励你多巴胺，你会对工作「上瘾」，对每天能更规律的生活「上瘾」。当手机用来和同事发送信息后你就没时间刷抖音，当你用电脑做各种文件处理事情时，就没时间打游戏了，而在中午饭前我会刷一会抖音，在晚饭后玩一会游戏，在特定时间段来做这个事情，到时间我就能主动停止了，所以就不会产生上瘾。
当然你还可以用其他的兴趣爱好来填补这个时间段，这样完成后你的大脑也会奖励你多巴胺。
我想强调一点，特别是年轻的朋友，多去尝试一些新鲜的事物和兴趣发现自己的的优点，不仅能抵挡诱惑，还能更好的创造自己的价值。
