从问题标题来看，我的回答是：当然可以。
很多人总觉得，自己和自己对话，像神经病、人格分裂症。
实际上，自我对话是很好的应对情绪问题的方法。
比如——
1）很多孩子普遍成长在缺爱的家庭，父母要么忽视自己，要么对自己总是责备批评，这造成了很多人长大后有心理问题。
想要获取小时候未获取到的爱，一种方法就是自我关怀：
设想一个关怀性的自我，TA也许是你心中的理想自我，也许是十年后成功的你，也许是你的温和版、心理咨询师版，你也可以灵活把这个形象设定为 你的偶像、你理想中的父母形象……
当你在遇到困难、受到挫折、情绪低落、感到孤独……各种时刻，你都可以召唤这个形象出来，想象TA对你说出鼓励关怀的话语，或者陪伴、倾听、理解你的烦恼。比如：
「亲爱的你已经做得很棒了，辛苦啦，好好休息下吧，吃吃你最爱的美食奖励下自己」。
「你是独一无二的，你比你想得要优秀，你又善良又正直又努力……」
「不必孤独，我一直都在这里陪伴着你」
你甚至可以自己拍拍自己的肩膀或头，或抱着双臂（像在拥抱自己），说「辛苦啦」「有我在」。
有很多鸡汤和传记故事里也有，每天对着镜子抬头挺胸微笑，鼓励自己：今天也很棒噢！
2）认知行为疗法认为，有负面情绪，不是人事物造成的，而是自己的认知，如果有认知扭曲，则很容易产生负面情绪，通过自我驳斥、找反面证据可以逐渐纠正扭曲的认知。
举例来说：A和B分别给C发信息，C一直没回复。
A想：「可能C很忙，忙忘了，而且C就是这种记忆力差的人，害，我再问问C」。
B则想：「完了，C一定是讨厌我，我就是这么招人讨厌，所有人都讨厌我，我不配活在这个世界上……」
B就是具有认知扭曲，会任意推断、灾难化、概括化……
那么要想摆脱这种情况，就需要进行认知练习，有种说法是和自己进行苏格拉底式的对话。不断找到反面的证据，驳斥扭曲的认知，进行纠正。
B就可以这样自我对话：
「所有人就是都讨厌我……」
「好像也不至于，D和E就对我还挺友善的」
「可是我觉得自己就是一无是处，没什么值得人喜欢的地方……」
「不过想想，我能反思自己、努力进步，也算不错的优点」
「但是C肯定是讨厌我吧，真的很难过啊……」
「可是C前几天还热情地和我打招呼呢」
「也许是这两天我得罪C了吧，我就是这么笨，这么不讨喜……」
「不过，记得之前C说过最近会很忙，我之前特别忙的时候也忘回消息了」
「但是，我对C来说一点不重要，所以才会忘回我吧，我就是这么没有存在感……」
「但是每个人都有对自己重要和不重要的人，对别人也可能重要也可能不重要，这不能决定我是什么样的人。我对自己来说重要就足够了啊」
——自己和自己进行这么多对话，是不是听着有点脚趾抠地，像神经病？
其实不是的，这都是很好的积极应对策略，肯定比自己独自自怨自艾要好。
像神经病的是那种，在不适宜的场合，还在大声自言自语，自己觉察不到自己有问题的情况。
而自己在自己独处的时候，主动的、有意识有策略有目的地去做，就是很有效的策略。
不过，从题主的问题内容来看，内容还不太清晰，不太了解题主说的 有人跟我聊天，具体是怎样的？如果是不自觉听到声音，控制不了，那可能要考虑是幻听，确实就是需要就医、遵医嘱治疗的了。
