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做事情总是想半途而废,怎么改变呢?

2024-04-11心灵

如果只是为了达到某个功利目的,例如减肥的话,即便你有很大的动力,也很难坚持。

因为意志力是很难保你持续奋进的,时间一长就会耗空,然后就会一恍惚你又回到之前。

兴趣就不一样,比如在平台码字,与其说我是怀着崇高的理想分享知识经验,不如说单纯就是个话痨,只是顺便说点自认为有价值的东西罢了。

坚持这种事情不仅没有难度,而且有时停下来还会觉得不对劲。

但这里也有个很大的问题,那就是我们遇到真正喜欢做的事情,这种概率非常之低。

我们的生活中却充满了各种需要我们去投入时间精力的事情。

明知道该做而无法坚持,这简直是一种折磨。

好在也不是全无办法。

前美总统特朗普在他的书里分享过一个令人印象深刻的例子:

在狭长的运河上,只需要一个小船就能拉着大船通过。

原理很简单,只要每次只拉一点点,虽然很缓慢但是大船也能带动。

大多数人之所以容易半途而废,是因为他们错以为大力出奇迹。

比如,想要坚持锻炼,每天都跑得精疲力竭,把脚都跑出问题;

又比如,想要减肥干脆不吃饭,结果就是带着愧疚感,报复性胡吃海塞。

而真相是,如果你真的打算长期坚持一件事情,一开始的幅度一定要很小,小到你可以不费力地坚持。

这样你就能骗过大脑的防御机制,悄咪咪插进去一个与过往不同的生活习惯,进而避免过度消耗宝贵的意志力。

而随着时间的推移,出于路径依赖,你会越来越能接受,甚至逐渐爱上这件事。

这就像唱歌,一开始学唱歌比较折磨人,要背歌词、练技巧。

但是一旦学会以后,唱你熟悉的歌就变成了一种享受。

所以说,长期坚持做一件事情,光靠意志力是不行的。

关键是要按捺住浮躁的心,主动降低难度,让坚持变成一件容易的事情。

兴趣和习惯才是长久坚持的秘诀。