同北京办过，2100元一年。南京办了个3100三年的。
私教课游泳课基本上零卖三百，多买了连优惠带送两百出头吧。
对想买私教课的朋友提个醒，绝大多数的教练（严谨来说是商业健身的绝大多数教练）卖课都是在贬低忽悠pua下进行的 ，如果没有心理准备，脸皮薄不会拒绝，会在他的销售技巧下智商归零稀里糊涂的签协议掏几千上万买了课。为啥教练都是帅哥美女，有肌肉又帅气的男私教对女生是绝杀，一身瑜伽服的美女教练能轻松拿下所有中年的男人和一半年轻男生。
如果你真的脸皮薄，不要白嫖你办健身卡赠送的一节私教课。你想着反正不会不如白嫖赠送的私教课体验体验，人家也就带你测个没啥用的体脂，随便带你做几个动作多了就不舍得教你，剩下的全都是销售套路。脸皮薄直接拒绝上私教体验课是最好的解决办法。当然有钱的就随意了，直接点名找他们最专业的教练买就完了。
如何不买私教课自己学健身：
找点热度高的系统性视频看一看，建立认知。搜搜健身房器械视频认识认识。然后就去看三分化的视频，每天去前看一个分化的，看看人家怎么练习，做那些动作。下个训记，看那个部位都有什么器械能练到，主要看固定器械的（悍马机、器械）。先从固定器械开始掌握动作轨迹和发力。
去健身房后认识设备，根据你之前看的就能认识个七七八八，不认识也没关系，上面有铭牌，画有锻炼哪个部位，根据部位去训记里找是什么名字，知道名字了去破站抖音搜如何使用xxx。去前学习，每一个器械或者动作前学习断断续续去个一两个月你就能独立的不看视频也能完全掌握了，发力感也有了，已经入门了！
如何不买游泳课学游泳：
至于游泳，不要妄想你没有水性不会掌控核心能在教练的指导下突飞猛进，人家教你能游个25米50米就完成任务了。课学完多数旱鸭子依旧也就是勉强能游，也游不远的水平。
根据我多年教身边朋友的经历，有水性三五次就能掌握要领，没水性需要多出起码十几次以上去完全熟悉水性，如果运动能力差从不锻炼也没协调性，可能需要几个月时间去一点点建立，才能掌握比较标准的泳姿游个几百米。
也就是说，游泳需要一点点增加水性，一点点打磨技术，所以也急不得，自己看视频学就行了，身边有会的朋友，让人家带带你，每个会的都肯定不吝指教。
最后，健身入门视频自己搜没什么特别推荐的，入门后进阶打磨推荐凯圣王。
游泳入门进阶推荐梦觉。
以上，睡不着用手机打了好久，如果对你有帮助了可以留个赞～
