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(這是一個講述瑜伽人故事的欄目，主角就是你我他。倘若這個故事能撩撥到您的心弦，哪怕只有一霎那，足矣！)
在印度阿湯總院的分享會上，一位學生向掌門人提問，「為什麽阿湯那麽好，有治療疾病的效果，可她有一位朋友患了抑郁癥，也開始練習阿湯，卻還是選擇了自殺？」對此，她無法理解。
掌門人回復的大意是，阿湯確實可以治療很多疾病，但無法治療所有疾病，比如癌癥。可能掌門人的潛台詞是抑郁癥也跟癌癥類似，屬於阿湯治不好的疾病。
事實上，掌門人的回答很客觀，但並非完整，因為陳維老師的經歷就是一個活生生的例子。她曾經兩次患有抑郁癥，嚴重時，每天靠藥物度日，昏昏欲睡，整個身體狀況也不好，各種小毛病不斷。
可她對瑜伽有信念感，也是聽從了醫生的建議，保持規律作息，堅持規律運動。之後，奇跡發生了，她從抑郁的狀態中，成功走出來了。
阿湯可以強身健體
21歲時，陳維老師結束了一段感情，由於那時很年輕，沒能很好地控制自己的情緒，她得了抑郁癥。
之後，她開始去醫院尋求治療，吃了8個月的藥。可她發現藥物對身體的副作用很大，加之她本來身體素質就不好，各種大小疾病沒間斷地折磨她，比如身上總會長疹子、犯鼻炎、胃疼等。
有段時間，她每個月都要高燒一次，一燒就是40度。最嚴重的一次，她從成都回北京，在飛機上燒暈了，空乘人員用輪椅把她推到醫務室。她覺得，自己不能再這樣下去了，必須要鍛煉身體。
2012年4月，陳維老師開始嘗試運動，包括去健身房體驗、去瑜伽館體驗等。她感覺瑜伽練習很舒緩，更適合她，就想堅持著試試看。
每周陳維老師會到瑜伽館練習2-3次，她很喜歡高溫瑜伽，因為序列是固定的，每次都做同樣的26個體式，雖然是重復，但她不會覺得枯燥、無聊。
有一次，她遇到一位阿湯老師，老師建議她嘗試阿湯，並告訴她，阿湯與高溫瑜伽不一樣，即使在自然溫度下練習阿湯，練習者也會出很多汗。
帶著一顆好奇的心，陳維老師體驗了一堂阿湯口令課，感受還不錯。老師便鼓勵她參加早上的mysore練習。
盡管那家瑜伽館練習mysore的氛圍很好，但陳維老師覺得早上7:00起床對自己而言是一條無法逾越的鴻溝，恐怕難以堅持下來，始終沒有勇氣走進mysore教室。
後來，她遇到了阿湯啟蒙老師E老師，似乎預示著她與阿湯會產生更緊密的聯系。她很喜歡E老師，只要老師有培訓課，她都會報名參加。
E老師也會鼓勵她上mysore課，可她總有各種理由拒絕，比如她家離瑜伽館太遠，她記不住阿湯一序列的體式順序等。
直到有一天，E老師告訴她，他要去印度阿湯總院進修。初聞這個訊息，陳維老師很開心，她知道等老師進修歸來後，可以教給她更多知識。
可是，E老師的臉色不太對，原來進修之後，他就不會再回來教課了。「我當時感覺遭遇了晴天霹靂。我從來沒遇到過這麽好的老師，天天鼓勵我去練mysore，我心裏特別難受。」陳維老師回憶道。
這時，E老師再次邀請陳維老師到mysore教室練習。這次，她決心去了，因為只剩下一周的時間可以跟著E老師練瑜伽，她很珍惜。
走進mysore教室，陳維老師很喜歡那裏的氛圍與練習方式。此前，她只上過口令課，沒有接觸過mysore。上過之後，她才理解了，為什麽E老師強烈建議她練習mysore。
「瑜伽老師總會提醒學生，練習時要專註。可如何專註呢？練習mysore就是最好練習專註的方式。如果一走神，我就不知道下一個體式該做什麽了是，甚至連現在做的體式都不知道。」
就這樣，陳維老師堅持在mysore教室練阿湯，即使E老師離開後，她也把阿湯堅持下來了，那時是2014年年底。
從踏進mysore教室開始，陳維老師的練習非常規律，即每周練習6天，生理期休息3天。這個過程堅持起來並不容易，但走過之後，她的收獲也是普通人想不到的。
從2014年到2017年，陳維老師像換了一個人一樣，沒有再生過病，以前困擾她的發燒、感冒、胃疼、鼻炎等問題，通通消失不見了。看來，用正確的方式練習阿湯，可以強身健體。
授權在即，老天卻開了個玩笑
2015年，阿湯掌門人來中國開工作坊，陳維老師不想錯過機會，便去參加了。她心裏一直很崇拜掌門人，首先，他是全世界唯一一個把6個序列練完的人；其次，聽過他的教學風格和敬業態度後，陳維老師更是對掌門人的工作坊充滿期待。
果不其然，見過掌門人一次之後，她更是被他的笑容吸引。掌門人永遠都保持笑容，那是一種發自內心的笑，像太陽一樣燦爛的笑。
之後，她便決定要去印度阿湯總院。2015年和2016年，連續兩年，她在Mysore一共待了5個月，練習阿湯。
她的認真與努力，都被掌門人看在眼裏，2016年臨走時，掌門人還問她：「Ready to registration next year?」(明年你準備好拿授權了嗎？)
可是，老天似乎總喜歡跟勤奮的人開玩笑。2017年，還沒等到陳維老師回到印度拿授權，抑郁癥再次壓垮了她。
導火索來自於在上海的生活壓力。那時，陳維老師靠教授瑜伽為生，每個月能賺到8000元，而房租就要花掉4000元，日常開銷只剩下4000元。
一想到還要預留一筆錢用於去印度阿湯總院練習，她的心裏壓力瞬間徒增，就給了抑郁癥可乘之機。
抑郁癥的復發，給陳維老師造成極大困擾。這一次，她被躁郁癥折磨著，癥狀就是一會兒情緒很高漲，一會兒情緒又特別低落，總是遊走於情緒的兩個極端。
而唯一能讓自己情緒平穩的方式，就是服用加倍的藥量，而副作用也是立竿見影。藥量加大後，她會特別嗜睡，每天早上要睡到11點或12點起床，下午還要再睡3-4個小時，晚上依舊要睡很久。這樣的狀態，她連內心很喜歡的阿湯都無法堅持練習了。
好在吃藥對緩解病情起了作用，治療將近兩年後，她的情緒得到控制，但身體依舊很差，比如掉頭發、漏尿，還查出卵巢囊腫。醫生給出的建議是，保持規律的作息時間，以及堅持運動。
聽到運動這個詞，陳維老師立刻想到了阿湯。由於抑郁癥，她不得不中斷阿湯練習，內心有很多遺憾。每每想到掌門人提及的授權，她覺得自己就這樣放棄了，更是對不起掌門人過去對她的栽培。
當然，她在印度Mysore練習時，親身經歷的一件事情，也在那個時刻在腦海中閃現，鼓勵著她重新回到墊子上練習阿湯。
John Bultman是掌門人的八大弟子之一，是四序列練習者，也是終身認證老師。2015年，他在印度發生了嚴重的車禍，全身多處關節受損，很長時間都只能在輪椅上生活。
陳維老師記得，她在印度期間，曾經在分享會上見到他。那時，他的女朋友推他進來，他的臉上毫無表情，好像整個世界都拋棄了他似的，那種絕望簡直觸目驚心。
可到了2016年，當陳維老師再次去到Mysore練習時，John在教室裏做了助教，狀態非常好，整個人看起來一點都不像出過車禍的。
這一年來，到底John經歷了什麽，只有他自己心裏清楚。後來，陳維老師曾經看過一個視訊，介紹了John的故事，他如何透過各種輔具一點點恢復到練習，直到能夠站到墊子上，再到較為流暢地練習一序列等。
「看了那個視訊，我就覺得自己好手好腳的，只是犯困，怎麽能就此放棄阿湯呢？我決定恢復練習。由於練習阿湯要早起，父母擔心我的身體吃不消，但我心意已決，第二周就在成都找了一位授權老師開始練習。」陳維老師講道。
恢復規律練習阿湯，成功走出抑郁癥
每一位阿湯練習者，若是要重新開始練習，必須要有足夠的勇氣，面對自己的一切。對於陳維老師，她要面對的是自己130斤的體重，由於吃藥導致的嗜睡癥狀，體力不支等情況。
她記得，恢復練習後，身體特別沈，一邊練習一邊會打哈欠，連老師都忍不住會笑笑她。「若不是那位老師，我恢復不到現在的狀態。當時，我一周只去三次，突然有一天老師提醒我，要保持規律的練習，即一周練六天。」她說。
經過六年的規律練習，陳維老師的身體在發生改變，比如不漏尿了，卵巢囊腫也消失不見了。而阿湯練習，在她減藥的階段也幫了大忙。
她深深記得，每一次減藥，都會經歷特別大的情緒波動。那時，她會定期跟醫生保持緊密溝通。對於自己的癥狀，她咨詢過很多專家，都是建議她堅持運動，規律練習，不然身體很可能會被藥物的副作用拖垮。
「我覺得阿湯練習中，一個呼吸一個動作，也就是在體式練習中保持同樣的呼吸節奏，這對於緩解我的抑郁癥狀效果很好。」陳維老師提到。
有段時間，陳維老師的阿湯練習速度很快，她練習一序列+二序列到kapo，只需要一個半小時，練完後感覺自己很亢奮。她有些擔心，便去咨詢醫生的意見，醫生仍然建議她保持運動。她便把呼吸調慢了，盡量在90分鐘完成一序列，亢奮的癥狀也就不見了。
從那之後，陳維老師的阿湯練習一直持續至今。2019年，當她再次去到印度阿湯總院練習時，不出所料，她拿到了授權，成為被掌門人認可的傳播和教授阿湯的正規軍。
她還挺拼的，早上3點多起床，先完成自我練習，再帶線上的mysore課程，之後到館裏上mysore課。有時，白天還會安排其他的mysore課程，每一天都過得很充實。
今年，陳維老師終於結束了10多年在外漂泊的日子，回到家鄉成都，在貝殼瑜伽教授mysore課。這樣，她可以多些時間陪伴父母，也能繼續把阿湯帶給有需要的練習者。
雖然經歷了兩次抑郁癥，可陳維老師的狀態越來越好，她很感恩遇到阿湯，從此人生被賦予了魔幻的色彩。就算再艱難，再痛苦，只要心中有光，總是能繼續前行，度過難關。
無疑，阿湯練習就是照亮她前路的那束光！願這束光還能照亮更多練習者的人生！
采訪手記：
感謝陳維老師願意跟我一起做直播，講她的瑜伽/阿湯故事。這篇文章的資訊都是來自第一次直播的內容。
老師提到，很多阿湯練習者，包括授權老師或多或少都知道她得過抑郁癥，但她沒有在公開場合下，分享過自己的經歷。
對此，我很榮幸，贏得了老師的信任，願意把過往那些年她的經歷、感悟以及如何走過抑郁的細節講出來。
我始終覺得走進瑜伽/阿湯教室的練習者，在某種程度上，是有剛需的，比如減肥、塑形、緩解亞健康的癥狀、輔助治療某些疾病等。
而那些能持續出現在瑜伽/阿湯教室的練習者，他們一定是從中受益的，無論是身體、情緒、還是關系和諧方面，必然得到了改善。
我想說，在廣泛意義的健康層面，瑜伽的作用不容小覷，但講瑜伽故事的內容實在少之又少。
希望陳維老師的親身經歷，能給抑郁癥患者和家屬一點點希望，在藥物治療階段與停藥階段，瑜伽/阿湯無疑可以給患者提供穩固的支持，但有個前提，就是患者和家屬願意試試看。
我相信，越是更多人樂於嘗試，那麽奇跡就可能發生在更多人身上！
期待有更多瑜伽練習者跟我講出你們的故事，特別是那些瑜伽幫助各位解決問題的故事，這樣，我們就能給那些無助的人一點點希望。
畢竟，生活需要希望，心懷憧憬之後，日子也會慢慢好起來！
（陳維老師於2014年年底接觸阿湯，由於患抑郁癥，曾中斷練習，前後已經規律練習阿湯6年多，是阿湯授權老師，目前在成都貝殼瑜伽教授阿湯，線上上也有mysore晨課和下午課。）
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