對於衰老，女性是很害怕的，於是會堅持不懈做好自己的保養工作。但是，衰老是人的一種自然的反應，並不是一個可逆的過程，因此每個女人都會變老，比如說出現老年斑，密密麻麻，加速了衰老的出現。但是在平時的生活中，自己要註意好避免出現老年斑，也能幫助延緩衰老。
為什麽女性一上年紀就有老年斑？
答案其實很簡單，就是因為上了年紀，這是一種正常的生理現象。但是你會發現每個人出現的老年斑的數量不一樣，有的人很多，有的人就很少，主要的區別就是在防曬。年輕的時候，強調要註意好防曬，自己也不註意，就會導致長出很多的斑斑點點，而防曬的工作做得很好的人，老年斑很少，甚至會不出現。
因此對於預防老年斑的出現，註意防曬還是很關鍵的。不止是在夏季要防曬，在一年四季都要做好防曬，並且在溫度高的時候，防曬的傘和衣服等等，都要帶著，能夠很好地避免曬黑，也是對皮膚的一種保護，有助於健康。那麽，不幸自己就是出現了老年斑，有什麽方法能夠補救呢。
如何減少老年斑的出現？
對於女性來說，密密麻麻的老年斑太影響形象，趁早預防起來。一般女性在50歲的時候，臉上就會出現老年斑，但是不排除很多的女性會不註意防曬，因此在40歲之後，就開始進行預防是有必要的。如果能從20多歲的時候，就能有養成好的保養意識，早早就做好防曬的工作還是很不錯的。
在進行預防的過程中，首先要做的就是摒棄一些不好的習慣，比如說熬夜、壓力大不釋放、喜歡吃辛辣刺激性食物等，這些都是需要避免的一些習慣。註意把自己的飲食和作息，都調整好，讓自己的身體不再接觸一些不好的物質，避免加速衰老的現象出現。這是一個很好的開頭，對後面的進行保養，打好了基石。
及時補充維E，它是一種人體需要的營養物質，也是幫助女性保持皮膚年輕態的物質。因此在平時的生活中，及時補充點維E是不錯的。在平時的飲食中，就能很好的進行攝入，比如說新鮮的蔬菜水果，其中獼猴桃、菠菜、高麗菜、花菜、羽衣甘藍、萵苣、甘薯等食物中，含量都是比較高的，另外，植物油中的含量也是比較豐富的，在平時可以食用。
吃這些食物，不僅能夠很好地幫助預防老年斑的出現，還能幫助很好地淡化斑點，對身體健康也是有好處的。也可以直接吃點維E來進行補充，效果會更好，特別是長期 在空調室的人，身體素質比較差，吃點維E不僅能夠很好的預防老年斑，還能幫助提升體質，還是不錯的。或者是直接進行外敷，也能幫助預防老年斑。
老年斑的預防越早越好，對皮膚也是有好處的。可別等50歲之後，出現了很多的老年斑之後，這個時候才想起來預防，已經是為時過晚了。因此還是要在年輕的時候，就積極地做好預防，對身體健康也是有好處的，其中最關鍵的還是做好防曬。
