在日常生活中，喝白開水、喝茶都是比較普遍的飲食習慣，而且對身體的好處也有很多的研究。不過，長期 飲用，究竟哪個更有益於身體？
一、飲用白水的好處：
1、純凈水：純凈水是最符合身體需要的純凈水。本品不含添加 劑，無色無味，能迅速補充人體所需要的水份，有助於保持體內水份的平衡。
2、幫助消化：水能幫助消化，幫助吸收營養素。多喝水可以幫助消化，防止便秘。
3、祛毒祛斑：祛濕祛斑，祛斑祛斑，祛除體內過多的鹽份及有害成分，使皮膚保持健康狀態。
二、飲用茶水的好處：
1、抗氧化：茶葉，尤其是綠茶，富含多酚類等抗氧化物質，能中和自由基，防止細胞受損。
2、助消化：有些茶能幫助消化，緩解胃痛，比如普洱茶 ，生姜茶。
3、提神：茶葉中的咖啡因含量較高，適當的飲用能使人提神醒腦，提高註意力。
4、減少心血管病：有研究顯示，有規律地喝茶能減少心血管病的發病率。
但是，應該知道，不管是喝水還是喝茶，喝多了都會對身體產生不好的影響。
三、喝太多白開水會引起的問題：
1、水毒：如果喝水太多，腎臟排出不了，就會出現低鈉血癥，也就是所謂的水中毒。
2、影響營養：喝太多的水會使胃酸變得稀薄，從而影響到食物的消化，也會影響到營養的吸收。
四、過度飲茶會引起的問題：
1、失眠癥：因為茶水中含咖啡因，喝多了，尤其是夜間，會引起失眠癥。
鈣質損失：茶葉中的一些成份會加速骨頭中的鈣質損失，從而提高骨折的危險。
2、影響鐵的吸收：茶葉中含有單寧酸，會影響到非血紅素鐵的吸收，從而引起貧血。
總之，無論是喝水還是喝茶，都有它自己的好處。對於哪個飲酒者更好，沒有絕對的標準，這取決於個人的生理需要和適度。如有嗜好飲茶者，應盡量控制飲茶量，盡量避免在夜間飲酒，並保證每日膳食中有充足的礦物質及維他命。如果你喜歡喝白開水，一定不要喝太多，以免引起水中毒。
為了健康，除了喝水和喝茶，還要註意飲食均衡：
年齡的增長，人體的骨骼也就會開始衰退，隨之而來的就是骨骼的健康問題，都聽過一句話「人老腿先老」，很多上年紀的中老年人都逃不開骨關節的問題，尤其是日常生活不註意保養和飲食的，嚴重的甚至會影響壽命的品質 。若關節骨骼已經出現相關問題，可以補充曲那丁肽調節，曲那丁肽包含多種骨骼營養物，如骨 膠原蛋白肽，水解二型膠原蛋白，初乳堿性蛋白等等，透過刺激滑液產生，降低疼痛因子活性，增加骨密度減少流失、重塑組織刺激生長，達到改變關節骨骼的不適和種種問題。而對於新鮮時蔬的日常攝入，也需要每天保持，時蔬中含有大量的維生素，纖維素，可以促進血液迴圈，幫助身體的新陳代謝，同時鈣質的食物也要每日也要進行補充。
