很多得了糖尿病及高血壓的朋友，在飲食上其實有很多困惑，很多食物都不敢吃，害怕對自己的血糖血壓有影響，因為並行癥實在太痛苦了，因此日常細心照料飲食非常重要。雞蛋是我們日常生活中經常吃得到的食物，那麽，得了高血壓和糖尿病，可以吃雞蛋嗎？
之所以擔憂吃雞蛋問題，是害怕雞蛋的高膽固醇，升高血脂，因為對於高血壓和高血糖朋友，也要控穩血脂。控穩血脂需要控制膽固醇的量，盡量減少"壞的膽固醇'的攝取，提升"好的膽固醇"的水平。雞蛋含有的是好的膽固醇，並且量不多，並不怎麽影響健康。高血壓及高血糖朋友可以放心食用。高血壓患者吃雞蛋有什麽好處呢？
高血壓患者是可以適量吃雞蛋的,只要註意好食用量，吃雞蛋也能保護血管健康，如果實在害怕，可以吃雞蛋白，雞蛋黃留給家人吃。另外，做好血壓監測，雞蛋並不屬於高血壓的禁忌，高血壓人群最主要的是要控制含鈉元素多的食物，如一些腌菜，鹹菜，熏制的臘腸等，多吃一些新鮮的肉類，蔬菜及水果，日常註重保持心情舒暢，按時作息，也能幫助控穩血壓。
糖尿病人吃雞蛋有什麽好處？
糖尿病患者可以吃雞蛋，雞蛋屬於優質蛋白，糖尿病患者多吃優質蛋白可以達到加強患者營養使患者營養均衡。另外糖尿病患者不僅可以吃雞蛋還可以吃瘦肉、吃魚、奶等優質蛋白，建議糖尿病患者多吃優質蛋白、少吃植物蛋白，因為植物蛋白會使得患者的腎臟負擔加重不利於糖尿病患者病情的控制。
所以總的來講糖尿病患者可以吃雞蛋，還有其他各種型別的優質蛋白再就是酸奶，糖尿病患者可以吃雞蛋但是也要對雞蛋的一個總攝入量進行控制。
大家不妨早餐可以堅持每天吃一個雞蛋，可以保護心臟和血管，尤其是糖友和高血壓朋友，也不要害怕吃雞蛋，放松心情，雞蛋的烹飪方式建議水煮。
