我孕早期是「特困生」＋「吃啥吐啥型」選手。
特困的那幾天我每天九點就躺了，可是依舊困，怎麽都睡不夠，每天上班，下班坐公交車都坐過站，反應過來的時候趕緊去買個一塊錢一條的驗孕紙，測出來兩條杠，老公嫌棄這個太便宜了，硬要買個三十多的高級貨來再測一次。這次準了。原來真的是寶寶來了。
我們是有備孕的，前期吃的是社群醫院免費領的葉酸，但是我吃啥吐啥，體重從94斤落不到90斤。
這可愁壞了家裏那個準爸爸了，兩個人的體重1+1咋還＜1了呢！他也知道葉酸的重要性：
√ 備孕吃可以預防新生兒畸形，比如神經管畸形、脊柱裂等常見的新生兒缺陷。
√ 孕期吃可以預防胎盤早剝、妊娠高血壓症候群、巨幼紅血球貧血、產後抑郁、降低寶寶自閉癥發生風險。
√ 哺乳期繼續吃，可以促進乳汁分泌、幫助產後身體組織器官快速修復、預防貧血及產後抑郁。
啥都幫不上忙的準爸爸，擔心我和寶寶營養不夠，只好關註吃啥能少吐或不吐，又能補充葉酸和其他營養？
看了【中國食物成分表標準版】裏的描述：
√ 100克菠菜中含有169微克的葉酸。
√ 動物肝臟的葉酸含量最為豐富，100克豬肝中含有353微克的葉酸，動物的腎臟、禽蛋等，也含有較多的葉酸。
√ 橘子、草莓等含有較多的葉酸。
於是他就給我整菠菜豬肝湯，結果就是他自己喝完，我聞到就已經吐暈在廁所。
也整過煎魚，更是聞不得，統統都進了他的肚子。
橘子有酸味說能止吐，也每天供應，不過情況並沒有改善。
他選擇的菠菜，豬肝都是好東西，都含有豐富的葉酸，但經過高溫之後，葉酸少了一半不止，營養約等於無，孕婦對於葉酸的需求又是普通人的4倍以上，各種營養靠食補肯定是靠不住了，於是他開始關註多維片。就是一粒能滿足我和寶寶所有需求的那種。
選了很久終於選到了金斯利安多維片：
它含有葉酸在內的3種礦物質和6種維生素（鈣、鐵、鋅；葉酸、維生素B1、B2、B6、C、D）。
每顆0.4mg標準，不多不少，剛剛好符合我的需求。
而且額外的多種維生素對於我這樣「吐吐吐吐」體質的孕媽媽來說能補充到很多營養。
有藍帽子，國家認證，是準爸爸和準媽媽更安心的選擇。
孕期有了金斯利安多維片的加持，中後期都都算平穩度過了，也實作了超快順產，收獲一枚健康的小千金。
其實葉酸和驗孕紙事件一樣，沒有貴和不貴的分別。只要是葉酸就行，但是小小的一片葉酸也是準爸爸對孕媽和寶寶的愛啊！
關於葉酸的一些小TIPS：
1、最佳補充期：懷孕前3個月和懷孕的頭3個月。沒中也繼續吃哦~
2、如果是意外懷孕，前期沒有補充葉酸，發現的時候已經懷孕一兩個月，那就從發現的當天開始補充葉酸，不用追加。
3、葉酸也不能過量補充，服用期間可以去醫院檢查一下是否過量，過量就遵醫囑減少攝入或停止攝入。
4、選擇有藍帽子的品牌。
5、整個孕期都要補充。
6、 每天0.4mg葉酸標準
7、飯後半小時服用。
最後，祝大家好「孕」~
