在脾胃科看消化病50多年了，我發現基本上所有的胃炎和脾胃上的疾病，都會有反酸、燒心、噯氣的情況。
尤其是胃反酸最是折磨人了。不管是白天還是晚上，只要是反酸一上來就都是「忽然驚坐起」，連睡個安穩覺都是奢侈的。
今天就和大家聊聊這個反酸的問題， 其實大家也不用太過擔心和焦慮，只要平時生活中多註意再配合一定的中藥調理，都能緩解好轉。
出現了胃反酸要怎樣進行調理？
1、吃飯做到定時定量
吃的過飽或空腹時間過長都會加重反酸的程度。 因此， 每一餐應吃到七八分飽，避免造成胃部的脹滿 。
2、少吃易加重反酸的食物
許多人在進食韭菜、紅薯或玉米等粗糧後都容易出現燒心反酸。這是由於有些含粗纖維較多的食物，可能會造成腹部脹滿和排氣增加，加重胃酸的反流。
另外，甜食也容易促使胃酸分泌過多，因此，胃反酸的人群要少吃蛋糕，糖果等甜品。
3、喝粥要適量
喝粥能養胃的觀念在人群當中已經根深蒂固，存在胃反酸的患者多數會認為是胃出現了問題，因此可能會喝大量的粥來養胃。
但並不是所有的人都適合喝粥，由於粥屬於半流質的食物而且較為糜爛，吃入到胃裏後消化吸收的速度非常快。
如果胃排 空的速度過快，會致使胃中缺乏食物，而會 加重燒心反酸 的表現。
4、進食時細嚼慢咽
對於有燒心反酸癥狀的人群來說，如果進食過快非常容易 造成胃粘膜的損傷。
細嚼慢咽不僅可以減輕胃腸道的負擔，而且在咀嚼的過程中可以使唾液和食物得到充分的混合，唾液也能夠對胃黏膜起到保護作用。
最後提醒大家，偶發或因精神過度緊張引起的反酸，可以透過上面的方法來緩解。
但如果是由於慢性胃炎或消化道潰瘍而造成的胃酸分泌過多，就需要及時到醫院就醫，在服藥的同時，再按照以上方法來輔助提高療效。
