孩子的視力健康，始終是家長們心中的牽掛。如今，市場出現了各種各樣的護眼台燈，有一些甚至直接宣傳自己能預防近視。這讓無數家長心生疑問：這些號稱預防近視的台燈到底靠不靠譜？究竟是商家的噱頭，還是確有其科學依據呢？
一、護眼燈真的能預防近視嗎？
其實嚴格來說，護眼燈的作用是安全不傷眼。它的原理，是提供一個舒適、健康的光照環境，從而減少對孩子眼睛的刺激和傷害，延緩疲勞，屬於間接保護眼睛。它雖然對保護視力有幫助，但是並不能產生什麽療效。
現在市面上有一些護眼燈定價特別高，然後自稱可以縮短眼軸、預防近視，這種純粹就是智商稅，大家千萬不要信。
近視的因素有很多，光照環境只是其中一個。如果孩子不註意健康用眼，嚴重缺乏戶外活動，那麽即使用了護眼燈也未必有用。
二、怎麽預防近視
1、多戶外
外面的視野開闊，景物遠近結合，有利於放松眼睛，保持睫狀肌的調節能力。而且自然光比人造光更健康，有利於眼睛的健康發育。
研究表明，每天2小時以上的戶外，可以明顯減少近視的風險。
2、科學用眼
孩子學習時，保持1拳1尺1寸的良好坐姿。不要疲勞用眼，特別是學齡前的孩子，每近距離用眼20分鐘，就要休息一下眼睛，眺望遠方至少20秒。對於已經上學的孩子，要利用課下時間多多放松眼睛。
3、健康生活
保持充足的睡眠，飲食要均衡健康，多補充維生素和葉黃素。
4、良好的光照
現在的孩子作業越來越多，需要長時間在燈光下奮筆疾書。如果光照環境不行，很容易會導致近視。因此，孩子學習用的護眼燈要認真挑選。
註意，護眼燈的作用是改善照明，我們要學會看它的效能指標，而不是被浮誇的宣傳所蒙騙。
三、護眼燈的選擇方法
1、認準AA級
產品的照度以及均勻度，要達到國AA級光度標準。
2、有效防藍光
現在多數台燈都是藍光激發的LED，然後靠濾膜防藍光。這種方法成本低，但是當色溫偏高時，濾膜的防護作用會明顯下降，可能會有傷眼的風險。因此，在選購這種產品時，要註意2點：①達到RG0級；②色溫≤4000K。
不過，還有一些產品改用了紫光LED。它們是用可見紫光激發熒光體發光，從原理層上避免了大量大量藍光的產生，是真正的無危害，優於RG0標準。這種產品屬於更優的選擇。
不過，紫光LED產品太少了，我搜遍了各個平台，只發現了這麽幾款：柏曼光環mini、漫書雨k1、明基mindduo2、lipro護眼台燈。
3、顯色度Ra和R9
盡量選擇Ra>90，R9>90的產品，這樣的台燈更能還原物品真實的色彩，保護孩子正確認知色彩的能力。
4、頻閃
選擇那些閃爍頻率≥3125Hz的產品，這種是真正的無危害。
5、遮光
要選購那些有適當遮光的台燈，避免光源直接照到眼睛導致眩光。
6、紅光
波長為650nm—680nm的紅光，能夠促進眼底供血，促進新陳代謝，減緩眼疲勞。
因此，有紅光增益功能的產品更值得選。
