瑜伽到底害了多少中國女人？
我有個朋友一直熱衷於瑜伽，他想透過瑜伽來保持身材和健康，但是一段時間以後卻感到身體不適，去醫院檢查才發現是因為一些高難度的瑜伽動作導致了肌肉拉傷和關節損傷。
尤其對於中老年人群來說，我其實是不建議大家去練習瑜伽的。隨著年齡的增長，身體的柔韌性和肌肉力量都會下降，強行去做那些復雜的瑜伽動作很容易造成身體的損傷。而且高齡人群的骨骼也比較脆弱，承受不了過度的拉伸和扭轉。
如果中老年人群想要選擇瑜伽時可以考慮一些舒緩的動作，一定要根據自身的情況，不要盲目，不要一味的追求高難度。
我是紅楓紅老師，關註我，我們一起來收獲健康吧！
