三湘都市報·新湖南客戶端12月14日訊（ 文/視訊 全媒體記者 李琪 通訊員 孫貴香 胡家寶 龔靜蕓）
冬至時節，寒之極，歲之始，寓藏著新的開始。
對於不少寒瘀體質的女性來說，冬天是更為難熬的時光，手腳冷如寒玉，痛經加重，臉色發白。湖南省中醫附一醫院專家表示，女性可以嘗嘗這道傳承兩千年的經典驅寒良湯——當歸生姜羊肉湯，助力身體在冬至驅寒活血，調理寒瘀體質，輕松應對寒冷冬日。
全國名中醫尤昭玲教授五十多年傾註於中醫婦科及養生領域的研究與實踐，她認為：「藥膳應隨四時而養，隨體質而調。」當歸生姜羊肉湯正是這一理念的生動體現：冬至補腎陽，寒冬暖氣血，既合乎時令，又體貼女性。
【黃帝內經】有言： 「血得溫則行,得寒則凝」，寒氣最容易困住女性體內的氣血執行，導致寒瘀體質的形成。具體來說，寒瘀體質的朋友往往有以下特點：氣血不暢，氣血猶如河流，寒瘀之人仿佛「冰封江面」，會感到疲憊無力、臉色偏暗，經常伴隨痛經等問題；怕冷怕風，稍遇冷風便如針刺，冬天無論穿多少都覺得冷。
配方解讀：三味藥材的「暖陽合奏」
1.當歸：活血補血，氣血和暢
當歸被稱為「血中聖藥」，是調經止痛、補血養血的妙手。它能溫暖氣血的「凍土層」，讓氣血暢通無阻，也讓臉色蒼白的女性重新煥發紅潤光彩。
2.生姜：驅寒散寒，喚醒陽氣
生姜是驅寒的高手，能散人體深處的陰寒之氣，尤其適合冬日常見的胃寒和四肢冰冷問題。
3.羊肉：溫補腎陽，益氣健脾
羊肉，古稱「羖肉」，性溫味甘，是冬季滋補的上品。寒冬一碗羊肉湯，宛如體內升起一團火，把寒氣驅趕得無影無蹤。
三味藥材相輔相成，驅寒活血、溫補腎陽，宛如冬日的陽光化解寒冬的侵襲，帶來由內而外的溫暖。
煲湯指南：簡單又治愈的冬日儀式
材料：羊肉250克、當歸10克、生姜5片、黨參15克（選用）、枸杞10克。
冬至時節以冬至日為首日，按照規律在3、5、7日每日正午服用一碗當歸生姜羊肉湯，可以更好地平衡陰陽，溫經通絡，調理寒瘀體質。
寒瘀體質的女性經期痛經是家常便飯，當歸生姜羊肉湯的活血化瘀功效，能夠有效緩解經期的不適。經期前12天開始喝，效果更佳。
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調理寒瘀體質，註意生活中這些細節
1.早睡早起。
2.適量有氧運動：即使寒冷，也不要放棄每天的散步，運動能幫助氣血執行，趕走寒瘀。
3.避免生冷食物：冬天少碰冷飲、生食，讓身體遠離寒邪的侵襲。
4.情誌調攝：保持愉快的心情，也能讓身體少受寒瘀之苦。
