【朝「問」健康】，關註健康生活。2025春運大幕已經開啟， 預計，今年春運期間全社會跨區域人員的流動量將達90億人次。
呼吸道傳染病目前仍處於
季節性流行期
每年春運前後，是呼吸道傳染病、諾如病毒等疾病高發的季節， 特別是大家在乘坐飛機、火車等交通工具時，人員密集、空間封閉更是增加了傳染的風險。
中國疾控中心最新釋出的2025年第二周呼吸道傳染病監測顯示， 急性呼吸道傳染病疫情仍處於較高水平。 流感病毒是導致近期急性呼吸道傳染病的主要病原體，目前仍處於季節性流行期，南方省份流感病毒檢測陽性率上升趨緩，北方省份流感病毒檢測陽性率下降。
春運路上
呼吸道傳染病該怎麽防？
當前這個季節，在旅途中遇到比較普遍的健康問題就是呼吸道傳染病。 人在春運路上，該怎麽防範呼吸道傳染病？ 專家來給你畫重點。
中國疾控中心專家建議：
中國疾控中心也提示 出境旅行 的朋友們，回國後一旦出現發熱等癥狀要及時就診，並主動告知境外旅行史。
「經濟艙症候群」你了解嗎？
春運出行，路途遙遠的要註意，謹防「經濟艙症候群」。「經濟艙」不僅僅指的是乘飛機，而是一個代名詞。 長時間乘坐飛機、火車、汽車等交通工具，其實都可能會導致「經濟艙症候群」。 「經濟艙症候群」會對身體造成哪些影響呢？
警惕「經濟艙症候群」引發急性肺栓塞
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院急診醫學科副主任 殷文朋： 因為長時間我們坐在一個相對狹小的空間，我們坐的同時下肢靜脈的回流就不好，我們長時間壓在靜脈上面時，如果再有一些基礎的血管問題，就會出現下肢靜脈血栓。栓子一旦脫落，就會出現肺動脈栓塞。
「經濟艙症候群」高風險人群有哪些？
預防出現「經濟艙症候群」應該這麽做？
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院急診醫學科副主任 殷文朋： 在長途坐飛機旅行的時候，一個半小時左右站起來走一走，可預防「經濟艙症候群」。駕駛車輛路上要註意安全，駕車兩小時到服務區下車活動一下，可緩解疲勞，又能避免出現「經濟艙症候群」。
春運旅途中
該怎麽吃出健康？
乘坐火車尤其是長途火車時，你會不會拎著大包小包的食物，一路上吃吃喝喝，嘴不閑著？ 春運旅途中，又該怎麽吃出健康？ 來看專家怎麽說。
旅途中飲食 應 口味清淡 切忌暴飲暴食
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院急診醫學科副主任 殷文朋： 我覺得在旅途過程中盡量還是要吃得簡單一點，因為你整體的活動量是小的，無論坐火車、坐飛機你基本不怎麽運動，適當清淡一點，不要吃得過飽。
旅行飲食需葷素搭配 食用方便
醫生提醒大家，長途旅行飲食方面要註意三點：
- 葷素搭配
- 飲食均衡
- 食用方便
可以多吃一些 堿性食物 ，如海帶、紫菜、豆制品、乳類，多吃一些 富含維生素的新鮮水果 ，如蘋果、香蕉、梨等。
應 優先選擇少油炸、低鹽食品 。避免油膩和高糖食物，以免影響胃腸正常消化、吸收。
另外， 白開水是最理想的飲品，其次是茶飲料， 含糖量高的果汁飲料最好不要喝。
「內外夾弓大立腕」
七步洗手要記牢
每次我們說養成良好的個人衛生習慣，第一個就是勤洗手，手衛生在旅途中同樣非常重要。 「七步洗手法」你做對了嗎？戳視訊自測↓
春運路上
自駕出行應該註意啥？
春節臨近，還有不少人選擇自己開車回家，這樣既方便帶上給家裏人的年貨，又能一路欣賞風景。不過，自駕出行要謹慎，可不是光踩油門那麽簡單， 自駕出行應該註意些什麽呢？一起跟著交警學幾招吧↓
