建議各位愛吃外賣、口味重、養胃又不愛運動的朋友，不妨試試蘋果山藥小米湯。
我們平時工作很忙，午餐大家都叫外賣。吃多了，我發現自己油亮的肚子很不舒服，感覺很油膩。
大數據真的非常人性化。在網上看視訊的時候，有人向我推薦了這道養胃小米湯。
山藥和小米都是健胃的好食材。經常飲用，可以健胃、養胃。
蘋果和胡蘿蔔含有豐富的膳食纖維和維生素C，如果煮熟後吃，對眼睛和皮膚特別友善，第二天也能順利跳起來。
味道酸甜可口，香甜絲滑。我正處於控糖期，不加糖也能接受。溫著喝，胃暖了，營養又健康了。
小時候吃喝多，冷熱交替還可以。
我再也做不到了。如果再亂吃一點，閃亮的胃立刻就會開始反抗。我實在是受不了了。
脾胃也喜歡幹凈的東西。自從我喝了這個蘋果山藥小米湯兩周以來，我一整天都感覺舒服。味道不錯。
話不多說，我就把菜譜分享給大家，需要的時候就拿起來吧。
準備食材：半個蘋果、半根胡蘿蔔、山藥3段、小米25克
一開始我還擔心吃胡蘿蔔會讓我變成「小黃人」。事實上，吃它是健康的，太多會變黃。
剝山藥的時候記得戴手套，不然手會癢很久。
你不必削蘋果皮。只需用鹽清洗皮膚並切成塊即可。
將所有材料放入玻璃瓶中，加入800ML水，以豆漿模式打25分鐘。
喜歡甜的可以加點冰糖。酸酸甜甜的味道非常可口。
富含維生素、胡蘿蔔素和膳食纖維，細膩絲滑，口感健康。完美的「腸道營養工具」。
早起半小時，喝一壺。全家人都可以喝。它既有用又美味。
平時魚、肉、油膩、辛辣的食物吃得太多，所以喝了一杯這道蘋果山藥小米湯，喝完感覺好多了。
