家人們！
誰懂啊！
小布我，
前天腿上被蚊子叮了個大包包，癢 ！
昨天手上的汗皰疹又犯了，好癢！
今天曬個太陽手臂上又起了一堆小花斑了，癢癢癢！
……
為什麽
一到夏天渾身都在癢
而且！
蚊子大哥為什麽只咬我不咬別人呢
誰家好人一天天的渾身包啊
蚊子大哥你能跟我聊聊嗎
算了，先不聊了
我還是先去找止癢小妙招吧
……
顧超穎
皮膚性病學博士，復旦大學附屬華山醫院皮膚科副主任醫師。中國醫學促進會過敏醫學分會委員，中國康復醫學會皮膚病康復專業委員會皮膚病專委會特應性皮炎康復學組委員，上海市醫學會皮膚科青年委員
為什麽一到夏天皮膚就會「癢癢癢」？
瘙癢是一種
讓人引起抓撓欲望的
令人不快的感覺體驗
是皮膚病常見的癥狀
大多數皮膚疾病都是
以瘙癢為主要表現
與冬季皮膚幹燥
而引起的瘙癢不同
夏季皮膚瘙癢的誘因較多
01
汗水和濕度
夏天氣溫高
人們容易出汗
尤其是在潮濕的環境中
汗水和濕度會刺激皮膚
使皮膚感到瘙癢或不適
02
皮膚過敏
夏天的花粉、灰塵、蟲咬等
過敏原也會增加
可能引起皮膚過敏反應
表現為瘙癢、發紅等癥狀
是的沒錯
被蚊子叮長包包是因為對蚊子過敏~
03
紫外線的影響
夏天紫外線放射線強烈
由於氣溫過高
衣著減少、皮膚暴露增多
長時間暴露在陽光下
可能導致皮膚受損
引起刺癢感
04
皮膚狀況
某些皮膚狀況
如濕疹、蕁麻疹等
在夏季更容易復發或加重
引起皮膚癢癢的感覺
05
幹燥的空氣
夏天空氣濕度通常較低
特別是在空調房間內
空氣更加幹燥
幹燥的環境會使皮膚失去水分
導致皮膚幹燥和癢癢感
夏季常見皮膚病有哪些？如何分辨不同型別皮膚病？
過敏性皮膚病
01
01
蚊蟲叮咬
正常的蚊蟲叮咬出現的
瘙癢和紅腫
也是一種過敏現象
是我們皮膚對於蚊蟲體液的一種反應
這類紅腫瘙癢
往往會隨著蚊蟲的減少而逐漸消失
02
丘疹性蕁麻疹（蟲咬過度反應）
比起正常的蚊蟲叮咬
蟲咬過度反應時
身體的反應會更強烈
紅腫更大、持續時間更長
明明已經把蚊蟲清理幹凈了
皮膚卻再次突然出現紅腫瘙癢
長出圓形的小疙瘩或硬疙瘩
抓撓或遇熱後
皮損可能擴大
形成堅硬的風團樣的小疹子
有些小疹子甚至會形成硬結
特別癢！
03
濕疹
一片一片的紅腫疹子
以瘙癢為主要癥狀
夏季高溫高濕的氣候
會導致
過敏性皮炎、特應性皮炎
加重
這都是濕疹的型別
常見的汗皰疹
（特應性皮炎的一種）
即手部濕疹
與過敏體質、感染
或神經精神刺激
如憂郁、緊張、情緒壓力
或是過度清潔、金屬接觸
等多種因素都有關
04
日光性皮炎
由於夏季紫外線強度顯著增強
受日光照射的影響
而出現的過敏反應
包括
慢性光化性皮炎
以老年男性為主
多形性日光疹
年輕女性多見
植物性日光性皮炎
藥物性光敏性皮炎
這一類是由於服用了
一些光感性食物
如莧菜、芹菜、檸檬、黃泥螺、萵苣等
或是含光敏成分的藥物後
經過日光照射後引起的
以光毒性反應為主要表現的
光變態反應性皮膚病
日光性蕁麻疹
日光照射引發的皮膚風團、瘙癢
嚴重還會出現腫脹疼痛
物理性皮膚病
02
最常見的就是
由於環境悶熱、潮濕引起的
痱子
多發生在頸、胸、背、腋窩等處
出現的小水皰和丘疹
不過痱子通常會自愈
保持皮膚通風涼爽
避免過度流汗
能減輕癥狀
還有由於接觸外源性熱刺激導致的
熱性蕁麻疹
（脫離熱源就好了~）
感染性皮膚病
03
區別於冬天常見的
病毒感染引起的皮膚病
夏天常見的感染更多的是
細菌感染和真菌感染
細菌感染
比如出現毛囊炎、爆痘等情況
主要因為油脂分泌旺盛
使得細菌容易大量增殖
從而出現細菌感染
嚴重時會發生癤腫
真菌感染
真菌最適宜生長溫度在25-28度
夏季高溫潮濕的環境
更利於真菌繁殖
更容易出現如手足癬、股癬
花斑癬（汗斑）等
（年輕人經常運動，皮膚排汗不良導致的）
夏季如何正確預防皮膚病？
避免過度清潔皮膚
註意！
夏季高溫、出汗增多
雖然要及時清洗汗液和油脂
但也不能過度清潔喲
過度清潔會洗去皮膚的天然保護層
使其更容易幹燥和瘙癢
保持皮膚濕潤
夏季的皮膚
雖然不像冬季幹得掉屑
但也要適量使用潤膚霜或乳液
尤其是在洗澡後
或皮膚感到幹燥的時候
另外可以使用加濕器
或者保持適當的室內濕度
有助於減少皮膚幹燥
註意衣著選擇
穿透氣、吸汗、寬松的衣物
避免穿著化纖、粗糙無彈性
悶熱、不透氣
易導致皮膚敏感的衣褲
及時更換汗濕的衣物
要嚴格防曬
當在戶外活動時
記得要塗抹防曬霜
戴上帽子和太陽鏡
減少紫外線對皮膚的直接傷害
怎麽判斷自己的皮膚問題是否嚴重？是否需要就醫？
癥狀的嚴重程度
觀察皮膚問題的癥狀
是否持續或加重
例如皮膚是否出現明顯的紅腫
疼痛、水腫、破潰、滲液等情況
如果癥狀嚴重、影響正常生活或工作
建議及時就醫
癥狀的持續時間
如果皮膚問題的癥狀持續時間較長
例如幾天或幾周都未見好轉或反而加重
需要專業醫生進行評估和治療
個人健康狀況
是否有其他健康問題或慢性疾病
以及是否有免疫系統問題
或特殊的健康狀況
（如有糖尿病、腎病等基礎病）
都會影響對皮膚問題的處理和治療建議
自我護理效果
如果已經嘗試了一些自我護理方法
如局部清潔、使用藥膏
或抗過敏藥物等
但未見好轉或癥狀反復
可能需要專業醫生進行評估和治療
是否伴隨其他癥狀
註意是否伴隨其他癥狀
如發熱、全身不適、關節疼痛等
這可能提示皮膚問題
可能是全身性疾病的表現
總的來說
如果對自己的皮膚問題感到擔憂或困擾
建議及時就醫
特別是出現以下情況
應盡快尋求專業醫生的幫助
透過及時的就醫
可以獲得專業的診斷和治療建議
避免癥狀的進一步惡化或復發
癥狀嚴重
有強烈的疼痛、劇烈的瘙癢、明顯的皮膚損傷
癥狀持續時間較長
不見好轉或反而加重
自我護理方法效果不佳
伴隨其他全身性癥狀
自己無法明確病因或無法有效控制癥狀
皮膚瘙癢有哪些有效的治療方法？在家裏怎麽快速止癢？
如果不是特別嚴重的皮膚問題
我們自己在家也可以解決~
自行處理時主要以外用藥為主
盡量不要盲目選擇口服藥物
防止因為不了解自身情況
而導致引發別的問題
比較推薦的止癢方式有
01
冷敷濕敷
主要緩解紅腫、癢等常見癥狀
冷濕敷可以緩解
輕度到中度的皮膚瘙癢
但如果瘙癢持續嚴重或伴有其他癥狀
如紅腫、滲液、嚴重疼痛等
建議盡快就醫
以便進行進一步的診斷和治療
02
輕輕拍打
用拍打代替抓撓止癢
避免抓撓
抓撓止癢的原理其實是
用痛感來覆蓋瘙癢的感覺
是無法從根本上解決皮膚問題的
過度的抓撓
會在皮膚表面形成抓痕、傷口
直接破壞皮膚屏障
從而引發其他感染
經常抓撓
嚴重的會導致神經敏化
癢覺誘發的搔抓行為
不僅能啟用大腦的獎賞機制
更會促進癢覺資訊傳遞
使大腦對「癢」的敏感度越來越高
有一點瘙癢的感覺
就會發出訊號讓你去撓！
所以
皮膚瘙癢
忍住！
實在忍不住的話
建議采取拍打的方式來代替抓撓
一定要避免瘙癢-搔抓的惡性迴圈
皮癢
就揍一下
03
遠離刺激
停止使用刺激性的
肥皂、洗滌劑或化妝品
加重皮膚損傷
選擇寬松舒適的衣物
保持皮膚幹爽透氣
避免皮膚因摩擦刺激
過度潮濕而加重瘙癢
04
藥物治療
使用外塗藥物
但一定要對癥使用
如抗過敏、抗真菌、抗細菌藥物等
如果個人身體健康且明確沒有基礎疾病
針對一些過敏性皮膚病
可以適量服用抗組織胺藥
對於兒童、孕婦、老年人這類特殊人群來說，有哪些皮膚病更容易出現？該怎麽處理？
由於兒童、孕婦、老人這類特殊人群
皮膚的耐受程度相對較差
所以相對更容易出現濕疹的情況
針對不同型別的人群
也有特別需要註意的地方
兒童
蟲咬皮炎和手部的濕疹
是兒童最為常見過敏性皮膚問題
可以采取冷濕敷的方式
及時做好消腫止癢
痱子
也是兒童在夏季的「老常客」
可以適當用爽身粉
來保持身體皮膚幹爽
同時也要更加註意衛生
避免發生膿皰瘡等細菌感染
孕婦
孕婦更容易得手足癬、股癬等
真菌感染類的皮膚病
一些皺褶部位需要格外註意保持幹爽
防止真菌滋生
老年人
老年人也較容易出現
汗皰疹、手足癬、股癬等
真菌感染類的皮膚病
都要及時註意
同時要更加關註老年人的用藥情況
雖然皮膚問題一般來說不是什麽大問題
但是亂用一些含激素的藥物會對身體失真害
對於上述三類特殊人群
我們應該更加關註他們的皮膚狀況
用藥也要更加註意
如果冷敷濕敷等
基礎外用手段不能緩解癥狀
建議去醫院尋求醫生幫助
熱門QA
01
蚊子為什麽只咬我不咬別人？被叮了蚊子包，用手抓撓、掐「十字」、抹牙膏有用嗎？
蚊子在咬人時確實會有選擇，所以經常會出現兩個人在同一個地方一個人被咬的滿身都是包，一個人完全沒事的情況（好羨慕）。這其實跟每個人身體的化學物質、體味、體溫汗液等有關。
一般來說身體代謝快、出汗較多、體溫更高的人更容易吸引蚊子，而且穿著更加鮮艷的人也會更加獲得蚊子的「青睞」。
被叮了「包包」之後，大家是不是習慣性的會在包包上掐個十字、米字，試圖把包包「封印」住！力氣大點，還能掐破皮！小布上面說了，這是透過產生痛感來緩解癢感。所以，用拍打代替抓撓，也是讓痛覆蓋癢，從而及時止癢。
雖然抹牙膏一定程度可以緩解瘙癢，那是因為牙膏裏一般含有薄荷成分，對瘙癢有即時鎮靜的效果。但是！！牙膏裏還可能含有其他具有刺激性的成分，容易引起皮膚過敏，所以還是要慎用~建議對癥塗抹專業的藥膏。
02
為了應對大部份皮膚問題，家裏可以備一些什麽藥？
大多數情況我們出現不太嚴重的皮膚問題，都會（偷懶）選擇在家自行處理。大家是不是都在期待一個止癢神器
，小布幫大家問到了！
爐甘石洗劑，這是一個溫和不刺激成分簡單的外用藥，可以起到收斂、消腫、止癢的作用，對於大多數的急性皮膚問題都適用，一些輕度的真菌、細菌感染也是可以使用的。沒有激素等刺激性成分，兒童、孕婦、老人也可以放心用。但是，有一點要註意！對於有水滲出、糜爛的部位以及出現幹燥脫屑的皮膚損傷部位，就不能用爐甘石洗劑咯！
抗炎激素制劑：丁酸氫化可的松、糠酸莫米松、地奈德乳膏等，主要緩解急性的紅腫和瘙癢
抗真菌：酮康唑乳膏、特比奈芬、聯苯芐唑，處理潮濕、褶皺部位的瘙癢
抗細菌：莫匹羅星、夫西地酸，緩解紅腫和明顯的痛感
以上不同型別的藥物選擇其一就可以。註意不要隨意用於面部及皮膚較脆弱的部位，也不要長期反復使用。如用藥後仍無法緩解癥狀，需要及時就醫。
此外，夏季容易出現各種過敏反應，家裏也可以備一些抗組織胺藥，如西替利嗪、氯雷他定，以及時緩解蕁麻疹等過敏癥狀。但如果癥狀加重或者出現有伴隨的發熱、呼吸不暢等不適癥狀，一定要及時就醫！！！不能輕視！！！
03
出現皮膚問題需要忌口嗎？
別擔心，一般來說大多數輕度皮膚問題是不用忌口的！夏天瘙癢問題這麽頻繁總不能天天忌口吧
~但如果明確了某類食物過敏原，那就另當別論，當然要主動避開！部份痘痘患者，建議要盡量避開牛奶、高糖（奶茶）、高碳水飲食。
04
夏季經常呆在空調房，會對皮膚有影響嗎？
空調房間的環境較幹燥，導致皮膚幹燥產生一些皮膚問題，可以使用加濕器等幫助保濕。夏季空調房內和外界的溫差過大，也會對皮膚造成一定刺激。另外，空調濾網、管道中的塵蟎，容易引發過敏癥狀，所以要定期清洗濾網和管道喲！
05
夏季高溫高濕，對於皮膚清潔、護理有什麽建議？
適度清潔，易出汗部位要及時清潔，但也不要過度清潔。建議隔兩天用一次沐浴露，或者選擇成分溫和的沐浴油、中性沐浴露。如果天天用沐浴露的話，一定要註意沖洗幹凈，因為沐浴露殘留在皮膚上很容易導致皮膚瘙癢，甚至出現濕疹。
適度保濕，夏季盡量用輕薄的乳液代替厚重的面霜，避免厚重的乳霜滯留在皮膚上讓皮膚透不過氣。避免用刺激性化妝品，減輕皮膚負擔。
註意（腋下、臀部等）局部微環境的幹燥透氣，盡量穿寬松的衣服，坐得久了定期起來活動一下，透透氣~
註意防曬，盡量不要在大中午太陽暴曬的時候出門，註意擦好防曬，使用遮陽傘等物理防曬等。
小布也塗防曬霜↑↑
止癢方法都學會了嗎？！
快點分享給身邊那個
還只會「掐十字」的顯眼包吧！
本期支持：復旦大學附屬華山醫院
欄目支持：市衛生健康委、上海市醫學會科普分會
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作者：小布醫聊編輯部
來源：上海釋出
