在生活裏， 常能看到原本正常之人突然被抑郁癥纏上。追根究底，無法有效表達真實情緒這一因素 ， 貫穿始終，主要體現在：
0 1
日常情緒壓抑
現代生活節奏快，人們忽視內心情緒梳理。 面對挫折，將痛苦等情緒深埋。
中醫認為，長期壓抑情緒會致氣機不暢，氣行受阻則血瘀，影響臟腑功能。如過度悲傷傷肺，憤怒傷肝。
就像我一患者小李晉升失敗後，壓抑沮喪情緒，從中醫角度，這可能引發肝郁氣滯，影響心脾，增加患抑郁癥風險。
0 2
社會觀念束縛
社會對 「堅強」 的片面定義，讓人們害怕表達情緒被視為軟弱。
長期壓抑情緒打破人體陰陽平衡，不同情緒傷不同臟腑，如恐懼傷腎、焦慮傷脾。
陰陽失衡致正氣受損，抵抗力下降，給抑郁癥可乘之機。
0 3
人際關系疏離
隱藏情緒使身邊人難理解自己，加劇孤獨與心理負擔。
中醫講，良好人際關系助於氣血調和、精神愉悅。
關系疏離時，氣血執行受影響，比如長期孤獨使心氣不暢，心主神明，進而導致情緒低落等抑郁癥狀。
當負面情緒積累超心理極限，抑郁癥就可能來襲。 正常人突然患抑郁癥，多因長期無法有效表達情緒。 這些被壓抑的情緒在內心發酵，破壞身心健康。
所以，我們要重視情緒表達，透過與朋友傾訴、寫日記、就醫等方式，打破表達障礙，守護心理健康，遠離抑郁癥。
