88歲的鐘南山院士就在近日重返母校參加百年校慶上台時，可以看到他的身姿依舊矯健且充滿精神，完全看不出像一個快90歲的人。
一個人的年老和年齡真的沒有多大關系，年齡在鐘南山院士看來不過是一個數位罷了。
在88歲還能擁有今天這樣的精氣神，跟他常年保持的體育鍛煉是離不開的，據說他 每周都會跑步健身4次， 而且作息非常有規律且有計劃。
他說： 我們每一個人，一定要把鍛煉活動當成吃飯、睡覺一樣重要！
經常鍛煉
身體肯定不一樣
鐘南山院士其實在年少時期就有著熱愛體育運動的好習慣，自幼體弱，只能透過外在的鍛煉來提高身體素質。
他說自己在上小學的時候就喜歡跑步、踢球，每次放學後總會跑著回家，所以跑步的底子打小就比較好。
在高三那年，他還參加廣東省的一次運動會， 在400公尺計畫上以53秒05的成績打破了全省記錄，更是在後來的全運會上獲得了全國第三名。
所以跑步的習慣一直讓他堅持到了大學畢業、再到工作，以至於到了今天，他每周還會抽出時間去戶外進行慢跑，因為他深知一個經常鍛煉的人，身體肯定是不一樣的。
保持運動
真的有利無害
雖然我們常說多去 戶外走一走，活動九十九， 但能一直堅持保持運動的人是極少數的，尤其是當代社會下的年輕人，基本都是躺平狀態。
這對於未來的體育發展和自我健身的意識都是不利的，所以鐘南山院士在每一次的演講中，他都勉勵大家一定要運動起來，適量的進行體育運動對於身體只會有利無害。
尤其是跑步這項運動，不僅簡單高效，還方便大家去練習，就像長跑教練史迪凡尼在書中寫道的那樣： 「跑步運動對於我們來說是一種健康的運動方式，因為心臟、肺部、血管只有透過這種耐力運動才能得到最佳化。」
甚至還舉例說明： 一天下來，那些不運動的人心跳次數比一個跑步1小時的人心跳次數大約要高出3萬次，由此可見跑步對於心臟的作用。
除了運動
心態也很重要
鐘南山院士還表示，除了正常的健身運動以外，心態也是非常重要的，因為他認為 健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。
所以保持一個年輕的心態對於身體的健康也是關鍵因素，尤其是人到了中年以後，更要註意心態的轉變。
鐘南山還說： 「30~50歲的時候，或許你會覺得段不鍛煉感覺不會給身體造成什麽影響，但是當你到了50歲之後，你就會明顯感覺區別了。」
讓我們學習鐘南山院士的這種保持鍛煉精神吧，讓身體和靈魂總有一個在路上，就像某次鐘南山在采訪時說道的那樣： 一個始終有追求的人，一般會活得長點。
去保持運動吧，邁開腿來，讓我們一起享受自律帶來的益處！
