人老了之後，身體會相繼出現一些變化，比如說眼開始花了、腰逐漸彎了下去、身上開始有老人味了等等。大部份人到了一定年紀，身上就會開始長老年斑，隨著年紀逐漸增加 ，會越長越多。這很常見，很多人剛過了50歲，就開始長斑了。但是我們也會發現有些人都70多歲，皮膚上卻沒怎麽長斑，這是怎麽回事？
為何有人剛50歲就開始長斑了，有人都70多了卻沒長？
很多人會認為50多歲後開始長斑是正常的現象，而70多了沒長斑屬於不正常的。其實並不是這樣。老年斑並不是一種正常的現象。過去我們認為人到了年紀會自然地長出老年斑。但是隨著研究的深入，發現老年斑並不是正常的生理現象，而是皮膚上出現的一種皮膚問題。只不過這種問題並不很嚴重，所以容易被忽視。
人老之後容易長老年斑，但是並不是所有人都會長。老年斑會受到遺傳、精神壓力、日曬、生活習慣、飲食等因素的影響，若是這些可控制的因素能夠控制好，比如說控制了情緒，生活習慣很健康，飲食吃得很健康，那麽你可能到了80歲也不會長。倘若這些因素沒有控制好，情緒一直沒怎麽控制過，經常在太陽下暴曬、生活習慣很差勁、愛吃高脂的食物等，那麽可能你剛50歲就會開始長斑。
我們剛才說了，老年斑並不是一種正常的現象，而是皮膚問題。既然皮膚上出現了問題，我們就要去解決它，把它從皮膚上趕走。那麽如何做才能夠將老年斑趕走呢？
如何清除老年斑？
想要清除老年斑，首先我們要先調整飲食。飲食和衰老、健康等有直接的關系，飲食沒控制好，很容易長斑。想要清除斑，先要調整飲食。想要去除老年斑，飲食上要控制不吃高脂高油和高糖的食物，這三類食物吃多了，斑會越長越多，還不利於健康；還要調整食量，每頓飯吃八分飽；還得多吃富含維生素C和維生素E的食物，維生素C有抗氧化的作用，維生素E可以有助於祛斑 ，每天吃點維生素C和維生素E的食物，斑會越來越淡。
維生素C含量豐富的食物有：獼猴桃、檸檬、櫻桃、棗、青椒、青花菜等，老年斑很多的人可以每天吃個獼猴桃等，補充維生素C。維生素E含量豐富的食物有瘦肉、牛奶、雞蛋、堅果、菠菜等。長了老年斑的人，可以每天吃個獼猴桃，喝杯牛奶，吃點瘦肉和菠菜等，科學合理的搭配自己的飲食，斑會慢慢的變淡。
想要清除老年斑，不光可以吃維生素E含量豐富的食物，也可以每天用維生素E塗臉。每天晚上用維生素E，把維生素E掰開了搗碎，然後敷到長斑的地方，慢慢斑塊可以變淡。
想要祛斑 ，還應該控制心情，保持良好的情緒。情緒對於老年斑也是有影響的，若總是生氣，情緒不好，會影響到血液流通，促進老年斑的生長。另外，想要 祛斑，還應該進行適量的運動，每天堅持運動半個小時，可以很好的祛斑。
總之，想要祛斑，應該養成良好的飲食習慣和生活習慣，還應該控制好情緒，保持適量的運動等，保持健康的生活方式，老年斑會變淡或變少。
