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事實上，馬鈴薯是一種很常見的食物，很多人都用它來烹飪。馬鈴薯還是有減肥作用的，但是很多人吃了馬鈴薯，體重卻不斷增加，所以很多人懷疑馬鈴薯最終可能會減肥。 ？
我們先來看看馬鈴薯的功效與作用有哪些？
1.馬鈴薯可以幫助你減肥
馬鈴薯的脂肪含量非常低。每天吃馬鈴薯可以減少脂肪，並代謝掉體內多余的脂肪。加入馬鈴薯不僅可以減肥 ，還可以 減肥來減肥。是對人體有益的食物。
不過，如果你想減肥，你需要考慮將馬鈴薯作為主食，而不是煮著吃。
2、馬鈴薯可以治療皮膚、美容。
夏天來的時候，很多人肯定會被太陽曬傷，馬鈴薯就起到了護膚的作用。如果曬傷或曬黑，塗抹馬鈴薯汁後，去漬效果明顯，而且沒有副作用。新鮮的馬鈴薯汁直接塗在臉上可以美白。
馬鈴薯可以漂亮，甚至還有減肥的功效，但如果使用方法不正確，減肥就很難了。如果做得不好，重量就會增加，所以不要使用下面的三種方法。
1. 不要用法式炸馬鈴薯
很多人都喜歡吃薯條，甚至喜歡自己做薯條。但炸薯條後，熱量卻比普通薯條高很多。吃它們不僅可以幫助你減肥 ，還可以讓你發胖。對於想要 減肥的人來說，如果吃得太多，想要減肥，那只是一個幻想。所以不要炸薯條。這樣不但沒有幫助減肥，而且營養成分也大大減少。吃太多對身體也有很大的危害。
2.不要把馬鈴薯當作食物
事實上，很多人習慣吃馬鈴薯作為食物，雖然這是一個好主意，但如果你想減肥就不要這樣做。馬鈴薯澱粉含量比較高。如果添加大米，身體消耗的能量就會越來越多，才能成功減肥。這是非常困難的，不適合想要減肥的人。
3、長期以馬鈴薯為主食
吃蔬菜時馬鈴薯並不能起到減肥 的作用。當它們作為主菜食用時效果更好。不過，如果 長期把馬鈴薯當主食吃，可不是什麽好事。長期只吃一種食物會影響體內營養的吸收。長期以馬鈴薯為主食會影響人體新陳代謝，難以獲取營養。不過在減肥的過程中，多吃馬鈴薯有很好的效果，但是也要多喝水，這樣可以加快身體的新陳代謝，排出體內的毒素。當然，最好經常鍛煉身體，這會大大提高你減肥的機會。
