小區裏的張阿姨說起前幾年查出血脂高的經歷還心有余悸。
那時候她剛過完春節，覺得身體有點不舒服，去醫院檢查才知道 自己的血脂竟然高達 7.3。
回想生病前的日子，張阿姨每天忙著帶孫子，早中晚飯都是按時按點做好，可自己吃得很隨意。
兒子兒媳要吃早飯，她就給他們煎雞蛋煮湯圓，自己待會兒吃點剩飯就行。
中午為了圖方便，就著鹹菜吃兩口麵包，晚上陪孫子吃完飯，餓了就抓把瓜子嗑著看電視。
這樣的日子過了好幾年，張阿姨漸漸感覺身體不對勁了。
走兩步就累得氣喘，睡覺時總覺得胸口悶，去做檢查才發現血脂超標。
"我那會兒真是嚇壞了，看著驗血單上那些數位，整個人都楞住了。"張阿姨說。
醫生告訴她，血脂異常會增加動脈粥樣硬化的風險，嚴重的話可能引發心腦血管疾病。
聽到這話，張阿姨眼淚一下子就下來了。
她想到了小區裏王大爺，就因為血脂高，最後突發心梗送醫院，一家人跟著提心吊膽好幾個月。
"我嚇得趕緊上網查資料，還問了好多人，大家都說要運動。我天天早起跳廣場舞，下午遛彎，晚上還特意多走幾圈。可一個月後去復查，血脂還是居高不下。"
張阿姨說起這段經歷，語氣裏滿是無奈。
回到家，張阿姨坐在沙發上發呆。
電視裏正在播放健康節目，專家說： "很多人認為降血脂就是要多運動，這種想法不完全對。「
這句話讓張阿姨眼前一亮。
一個偶然的機會，張阿姨在社群健康講座上了解到，原來降血脂最關鍵的不是運動，而是要從根本上改變一些生活習慣。
透過改變，她的血脂在半年後降到了 1.3，讓醫生都感到驚訝。
「其實啊，改變血脂的關鍵做到兩點即可。」
