經常開車尤其是開長途汽車的人對腰痛深有感觸，長時間保持坐姿、座椅高度和靠背角度不適當、駕駛過程中反復加速和剎車等。這些因素可能導致腰部 肌肉疲勞 、緊張，甚至出現肌肉拉傷和炎癥，從而引發腰痛。 腰椎間盤突出 的風險也會因長期駕駛而增加。
為了我們的腰部健康，一定要及時采取操作預防哦！
如何緩解開車引起的腰痛
定期休息：駕駛過程中定期休息可以緩解腰部疲勞和不適。建議每間隔1-2小時停車休息5-10分鐘，伸展腰部和下肢肌肉，並進行深呼吸和轉動頭部等活動。
調整座椅： 確保座椅高度和靠背角度合適，這樣可以減少腰部受力，減輕腰部疲勞。可以在座椅上放置軟墊或者枕頭來增加舒適度。
活動腰部： 駕駛過程中每間隔一段時間就活動一下腰部，可以緩解腰部疲勞和不適。可以在停車等待紅綠燈時進行 腰部旋轉 、前後傾斜等活動。
保持正確的駕駛姿勢： 正確的駕駛姿勢可以減少腰部受力，減少腰部疲勞。建議保持頭部、頸部和腰部在一條直線上，膝蓋微曲，不要過度前傾或者後仰。
飲食調整： 飲食中增加富含鈣質和 維生素 的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜和水果等，可以幫助緩解腰部疼痛和不適。
最後當然也是最重要的，在開車的過程中，司機肯定也少不了一款護腰神器。 維德護腰帶 采用仿生軟骨支撐條，具有比市面上其他護腰帶更大的支撐面積，可以更科學地分擔腰部肌群壓力，維持腰椎的穩定性。 石墨烯 發熱墊可以在秋冬給腰部帶來溫暖呵護，促進腰部血液迴圈。經常開車的司機，自備一款護腰帶總能用上哦！
