一直以來絕大多數女人對於年齡這個問題都諱莫如深，女人的年齡一直都是個秘密，一般都不暴露自己實際的年齡。
但是有的人 看上去 遠遠比自己的實際年齡 要年輕 ，也有的人比自己的實際年齡 要老 。相信所有的人都希望自己成為 不老女神、青春永駐 。
現實生活中 生活的壓力 以及各種各樣的事情，讓女人開始面對 巨大的壓力 越熬越晚的夜，再加上日常生活中的 瑣事 ，孩子、老公 家長裏短 。
柴米油鹽 充斥的生活，看看那些好像 吃了防腐劑 的女人一樣，自己不知道 有多羨慕 。
有一句話說得好 「相由心生」 ，所謂的相就是指的 面相 ，也是指大家整個的 外貌相由心生 ，就是說大家 什麽樣的心態 ， 什麽樣的內心 就會有 什麽樣的外貌。
真實的想法會透過 面部特征 表現出來，一個人的 個性 還有 心思 以及日常的 行為習慣 也都會 表現在面部 。
這就是為什麽有的人 年輕的時候 看上去 非常的好看 ，甚至有一些 戾氣 ，然而隨著時間的增長，感覺 眼神 裏有越來越多會有說 不清道不明的東西 。
雖然 皮膚 依舊 緊致 ，依舊 身材較好 ，可是給人的感覺這個人 不能交朋友 。
人為什麽會變老？
我們的皮 膚由表 皮、真 皮和皮 下組 織構成的，而皮膚的衰老就是這3層結 構發生了變化所致，具體又可以分為 內 源 性 衰老和 外 源 性 衰 老。
內源性衰 老是隨著 年齡增長 而自然衰老的過程，皮膚會慢慢出現細 紋、彈 性下降、色素 沈著等。
至於外 源 性 衰老 的「罪魁 禍首」，主要是長期的 紫外線 暴露。其次才是生活壓力、熬夜、糖 攝 入 等不良生活習慣，以及環境中的有 害 物 質（煙草、霧霾等）導致的皮膚 加 速 衰 老 。
其實這世界並沒有什麽魔法，有些人之所以能長久保持著比較好的狀態，是因為自己對自己的努力，讓自己能夠長久保持著年輕的狀態。
對於愛美的人來講，長久保持著美麗的容貌是一件非常好的事情，但就是不知道該如何保養自己，明明自己也是非常努力做保養，但為什麽就是做的不好，或者是做的沒有那麽的到位。
其實想要實作肌膚凍齡並不是什麽難的事情，
有句話這麽講：只要功夫深，鐵杵磨成針。所以不用覺著自己做的不好，就放棄自己，我們可以「 取其精華，去其糟粕 」。
判斷1個女人老了沒，可以觀察她身上的「6處地方」，藏是藏不住的
1、色 斑開始沈著
由於身體代 謝的減慢、皮膚沒有做好防曬工作等等因 素，導致了皮膚表面堆積大量的黑 色素，黃褐 斑、色 斑等也會找上自己。
另外，皮膚自身也有一定自我防禦的能力，當受到強烈紫外線刺激時，就會立刻生成黑 色素來保護自己，從而導致色 斑出現。女人出現色 斑也是衰老的一大表現，不管多麽驚艷美麗的容貌，一旦長了色 斑就會變得暗淡無光又 顯老。
黃褐 斑還有一個名稱叫 肝 斑， 所以，當一個女人臉蛋上出現黃 褐斑的時候，是衰老的提示也是肝 血 瘀 滯的提醒，這個時候要重 視 肝 臟的調理。
2、便 秘
便 秘和女性的變老也有著聯系，恐怕是任何人都沒想到的吧，
但是不可否定的是5到6公尺長的腸 道卻是你最初步先變老的當地。腸 道欠好，身體裏的 毒 素，廢 物，致ai物也就沒辦法排出來了，因而臉上的色斑，膚色暗沈的問題可能也會加重了。
3、出現雙下巴
很多人對雙下巴有誤區，以為只有胖的人才會有雙下巴。其實有人長得瘦瘦的，臉上卻也能明顯看到雙下巴。雙下巴給人的感覺比較臃腫，當然了小孩子雙下巴還是挺可愛的。大人的雙下巴卻很顯老，尤其現在的人常常低著頭玩手機，工作等。長時間低頭會越來越加重雙下巴的形成的。
4、腿腳不靈活
衰老還會影響到我們的腿部肌肉，導致腿部肌肉松弛，從而導致腿型松弛難看以及腿腳不靈活的現象發生。這是因為隨著肌肉的不斷放松，腿部的力量會逐漸減弱，腿腳就會變得越來越不靈活。走一會兒就會感到氣喘籲籲，甚至會感到膝 蓋 疼 痛。尤其是進入更年期時，很多女性朋友也可能出現骨 質 疏 松並伴有鈣 流失的情況，因此需要註意及時補鈣。
5、法令紋開始明顯
除了皮膚出現皺紋的狀態，其實法令紋也是判斷女人有沒有變老的基礎。
其實有許多小仙女們都不知道什麽是法令紋。法令紋其實就是我們鼻子兩端到蘋果肌的那兩條紋路。如果你看不見的話，那麽法令紋就是只有當皮膚放松到某個延伸時，才會出現的皺紋。
其實可以非常的容易辨別法令紋的存在，與其他人相比，年紀較大的婦女就有著深厚的法令紋。其實大多數法令紋是在一個女人四十歲之後出現的，在30歲只是一個開始，如果不加以保養的話，才會越來越深。
6、脖子紋路多變
女生的第二張臉是我們的脖子，當我們看一個人的時候，首先看到的就是她的臉，其次就是脖子處，如果脖子上有幾道深深的頸紋，整個人看上去就比同齡人顯老。試想你滑嫩的皮膚下面是皺巴巴的脖子，還會讓人覺得你年輕嗎？
現今頸紋的出現越來越低齡化，主要是受電子產品影響，低頭族眾多，再加上「光老化」，年齡增長肌膚松弛，頻繁的頸部活動及不良的生活習慣，都會加速頸紋的形成。所以，不管處於哪個年齡段，頸部保養一定要做起來
雖然衰老無法抗拒，但是衰老是可以延緩的。
平時做好以下這幾件小事，有效延緩衰老速度
平時各種高糖分食物，比如奶茶、可樂、蛋糕、餅乾、雪糕、糖果等食物都是過度加工、糖分含量高的食物，會快速提升血 糖，加速脂 肪的合成，還會導致皮膚氧 化，加速出現皺紋、皮膚松弛問題。
而油炸食物熱量高，還會產生有害物質，誘發各種疾病，甚至是致ai因子，讓你發胖的同時，也會傷 害 健 康。
想要抵抗衰老速度，平時一定要少吃各種加工甜食，戒掉看得見的糖分，堅持健康飲食，選擇天然、健 康的食物，才能減輕身體負擔，同時控制卡路裏攝入，避免身材的發胖.
2、一年四季都要註重防曬
女人想要年輕，防曬是保養皮膚的第一步，一年四季防曬不能少
紫外線給我們的皮膚帶來的傷害超出你的想象。如果女人經常被紫外線照射，皮膚黑色素就會沈澱，女人過了35歲體內的膠 原 蛋 白就會慢慢減少，皮膚黢黑粗糙沒有光澤的癥狀也就隨著出現。
不防曬的話，紫外線具體會讓肌膚產生什麽變化呢？
1、加速黑 色素生成和堆積沈澱至皮層，使膚色變黑，色斑形成。
2、直達皮 膚肌 底，損 傷 細 胞，減緩 新 陳 代 謝 速度。
3、是膠 原 蛋 白流失，肌 膚 失水，從而松弛衰老。
4、毛孔變得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。
5、過強的紫外線直接損 傷表 皮 層，造成肌 膚 炎 癥 敏 感。
所以變黑只是紫外線傷害最直觀的表現形式
事實上，很多科學依據都表明：紫外線帶來的肌膚衰老，才是最難修復的！
因此想要追求「減齡」，皮膚防曬一定要做好！
3、堅持護發
頭發順滑有光澤，發質十分健康
有些人看一個女人是否精美，會去審察她的包包，總覺得背著寶貴包包的女人，應該活得很精美。
其實不是的，一個女人精不精美，往往體現在細小的細節裏，比如她的頭發。
留心調查你會發現，身邊那些氣質高雅，活得精美的女人，一定有一頭順滑，健康，有光澤的頭發。
她們肯定不會頂著一頭亂糟糟的發型出門，或許紛歧定是長發，或許也可能是短發，也會染發燙發，可是她們的發型一定是讓人覺得適可而止，潔凈整齊。
在當今這個快節奏的社會，日子壓力大，關於很多過了30歲的女生來說，除了要兼顧事業的同時還要兼顧家庭方方面面，所以掉發也會變得嚴重。因而，日常愈加需要註重養護好自己的頭發！
4、堅持每天做30分鐘的運動
運動不只是男人的專利，女性想要身體好，皮膚好，身材好，一些有氧運動還是不能少的。
一些缺少運動的女性朋友，身材會變胖，皮膚會下 垂，代謝能力降低，臉上就容易生成斑斑點點，皺紋也容易長出來，看起來很油膩，也顯老。
女性朋友堅持運動，不僅能提高身體基 礎 代 謝，還能強身健體，最主要的還能促 進 血 液 循 環，促 進細 胞 再 生，使皮膚緊致，恢復皮膚彈性，讓女人更有自信。
女性朋友不管什麽時候運動都不晚，如果能在年輕的時候就有運動的習慣，那麽就能保持身材，維持機體正常運轉，有利於變成凍齡女神！
運動方式有很多，女性朋友可以選擇自己喜歡的，或者是適合自己的運動方式。本人建議女性朋友，可以選擇 瑜伽 ，這種運動是 低強度的有氧運動 。
每天30分鐘的瑜伽，可以舒筋活絡，使線條更加勻稱，也能預防肌肉流失，保持肌膚緊致有彈性，更顯 女人魅力 。
5、心態要好，保持微笑
一個人心態好我們光是看外表就會給人一種開心滿面春風的感覺，
當一個人心態不好我們就會被發現衰老的非常快，遇到一點小事就會爆發，這樣會導致我們情緒低落，心態你也會變得非常消極，這樣的女人自然就要老的快一些，
我們遇到事情點時間不要你悲觀，一定要用積極樂觀地去面對，不妨對身邊的人笑一笑，這樣能會讓我們自己忘掉煩惱，
我們每個人臉部肌肉是有記憶功能的，所以我們沒事多笑一笑，這樣身邊人也會喜歡我們。
6、堅持使用頸膜
俗話說時光易逝，女人年齡越大，臉上、身上的皮膚就會變得松弛，包括 頸部 也是。
如果女人的脖子上有了皺紋，那就說明她的脖子皮膚已經松弛了，而且老化的跡象也越來越明顯。對婦女來說，這是一個令人擔心的問題。
然而， 老的慢的女人都是非常註重頸部的保養的，透過堅持使用頸膜去改 善 ，皮膚的年輕，並不是由臉決定的，而是由頸部決定的。緊致的皮膚，才是青春靚麗的體現。註意選購合適的頸膜，可使頸部皮膚更緊實，使肌膚滋潤潤澤，柔滑細致。
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比起面部，脖子的保養更難！畢竟頸紋是皺紋的一種，想要減少更是難上加難！
因為我們人體的頸部皮膚很脆弱，而且皮 /脂 /腺和汗 / 腺也很少，容易流失水分， 頸部的皮膚一旦缺水幹燥，就會產生頸紋，變得蠟黃、難看。
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