俗話說的好，一白遮百醜，是有一定道理的，因為擁有一張白皙嫩滑的臉蛋，真的很加分。這也是為什麽很多女性朋友們，特別喜歡追求白嫩皮膚的原因。
但是，隨著年紀的增長，我們肌膚的膠原蛋白和水分就容易流失，加上紫外線等外界條件的影響，我們的皮膚就容易變得暗黃粗粗。
金秋十月，秋高氣爽，趕走了夏日的炎熱，正是美白的黃金期，皮膚暗黃的女人，一定要抓住這個時機，雷打不動做到以下這些，讓你白回來，一起瞧瞧。
1.定期去角質
由於新陳代謝的原因，我們臉上的肌膚，每天都有衰老的細胞形成，而這些老化的細胞沒有及時被清理幹凈，就容易形成老化的角質層，不及時處理幹凈，皮膚就會變得暗黃粗糙，同時也影響護膚品的吸收，所以，我們都要定期清理臉部的角質層
2.溫和清潔
洗臉水一定要選擇最適合的溫度，無論是熱水還是冷水都不是最好的選擇。每天洗臉的水溫最好能夠控制在38度左右才是最好的，這樣才不會刺激皮膚。
3.註重補水
肌膚和人體一樣，也是極度缺水的。如果肌膚得不到充足的水分，那麽它就會慢慢的因為得不到水分而執行變慢或者漸漸的衰老，變得暗黃。想要肌膚有充足的動力趕走黑色素，更好的新陳代謝，那麽就必須要有充足的水分。
4.使用美白精華
日常護膚建議使用含有維生素C衍生物、熊果苷、菸鹼醯胺等美白成分的護膚品，它們能有效抑制黑色素生成，促進黑色素代謝，幫助肌膚逐漸恢復白皙。
5.充足睡眠
每天要保證充足的睡眠時間，身體中的營養可以慢慢的儲存，但是如果睡眠時間不足，這種透支是沒有辦法補救的。只要你晚上沒睡好，那麽第二天早上就會表現的皮膚還有精神狀態不好，無論你之後再怎麽補覺，都是沒有效果的。
6.調整飲食
平時飲食多吃富含維生素C的食物如柑橘、草莓、獼猴桃等，能有效抑制黑色素的形成，達到美白效果。同時，堅果類食物如杏仁、核桃等含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，有助於皮膚保濕和抗氧化。
7.適度運動
運動能夠促進血液迴圈，增加身體的代謝，幫助體內的毒素更快地排出，從而改善皮膚的狀態。適度的有氧運動，能夠有效提高心率，促進全身血液流動，給皮膚提供更多的養分。
對於女性來說，皮膚的狀態直接顯示出了精神狀態。想要保養好皮膚，就應該從日常生活習慣開始改變，並且護膚是一個漫長的過程，堅持還是最重要的。
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