買過4盞護眼燈，我來說說如何選到適合孩子閱讀書寫300lux的高價效比吸頂燈？
由於我們家有 睡前閱讀 的習慣，所以 改善臥室的光照環境 ，成了我這兩周的重要事項。
昨天，新買的燈具剛剛安裝完畢，我來分享做過的功課（重溫了數學和物理知識！）以便你能少走彎路， 高效，高價效比 選到合適自己家的燈品：
第一，照度（lux）如何計算？
首先，我們看看照度要求，這個是有國家標準的——
一般活動≥200lux
書寫閱讀≥300lux
所以，我的需求就是：
孩子在床上閱讀時，照度達到300lux以上。
然而，我看了 幾乎所有號稱護眼燈的詳情頁，都沒有具體的照度數據。
問了很多家客服後，終於明白了，這裏面存在 三大公式！
公式一：照度（lux）=流明（lm）÷房間面積。
公式二：總流明（lm）=瓦數×每瓦流明，比如某些全光譜燈珠，每瓦流明60-80。
公式三：圓的面積=3.14*半徑*半徑。
說點大白話——
所有燈具，你問客服，客服都可以告訴你 燈具的流明 是多少。
但是， 具體的照度，需要你根據你家面積，自己計算。
註意了！
某些燈的詳情頁會寫適用於xx m²，但這並不一定適用於300lux的需求！不要相信！
我舉個例子——
如果一盞3000lm的吸頂燈，放在10m²的房間，那麽這個房間的照度就是3000/10=300lux。
當然，你也應該猜到了，具體燈越近，越在燈的正下方，照度越高，整個房間裏每個地方照度並非相同。
所以，在測量台燈照度時，的確會采用五點式測量法（中心點+圓/書桌的上下左右四個點），測量整個桌面的照度。
這是我家學習桌台燈的實測數據⬆️
第二，流明越高越好嗎？
並不是！
兩點原因：
過亮的燈會讓眼睛疲勞。 所以我們說小朋友戶外要避開正午時間，也是這個道理，正午光太強，會曬傷皮膚和眼睛。
流明越高，瓦數也更高，成本也更高， 售價也更高，沒必要花那冤枉錢。
第三，綜合考慮整個房間的燈具，算出照度
我相信看到前面兩點，你應該也懂了：
照度是組合的。
比如，房間除了 吸頂燈，還有台燈，床頭燈 ，那麽， 此區域的照度就是 這三種光源的組合照度。
但是呢，我也幫大家測過：
我家床頭燈 3W的LED燈 ，在半徑1m的範圍，實測照度 20lux （距離300lux差了15倍）。
我在餐廳新換了 3個15W 的LED燈泡，合計45W，在半徑1m的範圍，實測照度 200lux （但LED真的很刺眼）。
第四，全光譜是智商稅嗎？
所謂全光譜就是模擬太陽光的意思。
全光譜光對比LED，我覺得有兩點不同：
-
減少藍光和增加紅光。我也看過一些醫學專家對比表示質疑，所以這一點我不糾結。願意為減少藍光買單的就選，不願意的就還是選LED，反正照度（lux）達標是基本要求。
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燈的構造不同。
老式LED吸頂燈，就是光洙+塑膠遮罩板（很容易進小飛蟲），瓦數高了就比較刺眼；
全光譜燈層板很多，透過各種漫反射，讓光線更柔和， 所以 ，實測下來，同等45W LED燈和全光譜燈給人的感受是完全不同的。
基於第二點，我會為全光譜買單。
另外，智慧化（接入米家app/天貓精靈）和品牌/芯片也是燈具的價格影響因素。
有智慧化會比同款不智慧的貴幾百。
買前我還有點猶豫，買後覺得超值。給你看看我們裝好的燈在米家app的控制界面：
亮度/色溫/開關都能在手機上調節。
另外，我也是做了功課才知道： LED燈三年亮度會衰減15% 。所以燈居然還是消耗品（意思就是，不值得一次性買太貴的）。
全光譜燈的衰減速度還未知，但好的品牌，光衰問題可能也會好一點吧。
最後，說說我們家實際最終的選擇：
買的3000多流明吸頂燈（50W全光譜）放在10m²的臥室，滿足了300lux的需求（因為我們會在臥室閱讀）。
如果你家 沒有臥室閱讀的習慣，不建議換成這麽亮的，可能會影響睡眠。
重點關心的區域是 孩子書寫閱讀的區域，這個區域達到300lux就行。
照例帶上幾個我們做功課時選出來符合10m²臥室300lux的燈給你參考，具體選擇就豐儉由人了哈：
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