在這幾年妊娠糖尿病 的發生率比較高，很多孕婦因為妊娠 糖尿病發生而傷害到胎兒的也經常見到。因此，很多剛懷孕的孕婦就怕自己出現妊娠糖尿病，所以也想透過預防措施來防止出現。但是妊娠糖尿病的發生和孕婦一些生活的習慣有關系，如果想要預防，就要改掉一些壞習慣。
孕婦要想預防妊娠糖尿病 ，應改掉哪些習慣？
一、喜歡吃甜食的習慣
很多孕婦由於在孕期的口味會有所改變，大多都喜歡吃比較甜的食物，但是在孕期如果攝入過多甜的食物就會讓妊娠糖尿病發生，過多甜的食物不僅會導致孕婦的體重增加，還會因為體重增加而導致糖尿病發生。所以孕婦要改掉自己喜歡吃甜食的習慣，或者是控制攝入的量，才能避免因為攝入過多糖而引發糖尿病。
二、吃東西不計算熱量
由於孕婦在孕期的體重會有所增長，而且很多孕婦會為了讓腹中胎兒吸取更多的營養，而攝入很多高脂肪高營養的食物，但是這些食物如果攝入過多會讓孕婦每天攝入的熱量超重，也就會導致身體內的熱量堆積，從而讓體重增加，也容易讓血糖上升。因此孕婦在孕期要改掉自己吃東西不計算熱量的壞習慣，只有每天計算好自己需要攝入的總熱量，並且不超過計算好的熱量就可以，從而防止熱量攝入過多而讓血糖上升。
三、改掉懶惰的壞習慣
有很多孕婦在孕期會比較懶，經常每天吃很多食物卻不怎麽起身運動，尤其是一些體重比較大的孕婦更是如此，但是孕婦如果有適當的運動可以幫助控制體重，還可以幫助消耗身體內多余的熱量和糖量，從而防止熱量堆積在身體內過多而導致糖尿病 的出現。
另外適當的運動還可以幫助孕婦舒緩情緒，讓自己放松壓力。所以孕婦在孕期要改掉自己懶惰的壞習慣，堅持鍛煉運動可以讓自己的免疫力增高，而且也能預防糖尿病的到來。
溫馨提示 ，孕婦如果不想自己出現妊娠 糖尿病，在剛發現自己懷孕的時候就要開始做好預防措施，只有在孕期保持良好的飲食習慣，並且多運動，讓自己體重維持在正常範圍內，就可以很好的控制自己的血糖，從而避免讓高血糖出現而影響到自己和胎兒，從而造成一定的傷害。
