使用正念後，可帶給你3種好處。
第一，正念可可以提高幸福感
當你用正念的方式去生活的時候，就會發現生活中很多自己忽視的美好，這樣才能融入到身邊的世界裏。
自己與身邊的人距離也會拉近很多，內心也會更加充盈和感恩，感受到生活真正的美好，就不會再被焦慮的情緒所困擾。
第二，正念可以使身體更健康
長期的正念練習能夠幫助你重塑大腦神經元，並在降低血糖、血脂、提高註意力、改善睡眠、提高免疫力等方面都有著一定的影響。
第三，正念可以減少焦慮，改善心理和情緒健康
正念在臨床心理學咨詢領域得到越來越廣泛的套用，很多受抑郁情緒、焦慮情緒、自卑情緒、人際關系等問題困擾的人，透過正念練習後得到了很好的改善。
