看題主ID我嚴重懷疑題主是在釣魚，稍微有點武術搏擊論壇貼吧歷史的都知道題主的ID在散打吧武術吧都是老資格的吧友了，題主還在這問一些低階問題，還居然有些傳武大師上鉤了，下盤不穩還扯到布鞋了，牛批牛批。
既然題主提問了，不管是釣魚還是什麽，我也認真回答一下這個問題，一來是給外行人科普一下，二來是給某些暫時迷信傳統的人一個警醒，不是說傳統不好，而是傳統武術裏面太多糟粕，科普一下給你們辨識這些偽技術的能力。
首先下盤穩固到底是什麽，並不是像某些人所說的什麽落地生根站樁紮馬步就行了的。下盤穩固在格鬥中指的是重心穩固，往細了說就是踢打移動時的平衡平穩和抗摔能力，說白了它是一個動態的平衡，而不是靜止的穩固。不管是移動，還是打拳踢腿，身體的重心都要放在中間，不能太靠前或者太靠後，如果靠前了，一個直拳打出去被對方躲開，重心落到前腳你是沒有辦法迅速退回來的，對方稍微給你一絆你就倒了，同理如果重心太靠後，對方猛沖猛打，你也沒辦法調整距離，只會被對方撲飛。
傳統武術最大的問題就是講理論一套一套的，實際上很少或者根本沒有實戰對抗過，對於身體重心的控制完全停留在理論或者套路演練階段，總幻想著對方一個直拳打來，我接手近身一個什麽什麽招式對方就飛了，實際上對方步法移動速度，拳腿動作速度都比他快，就算他能接得住對方的手，人家第二拳第三拳第四腿跟著就來了，怎麽打？尤其是對面一個假動作一晃，傳武大師就想著去接招，等他一撲出來，撲了個空，重心也飛出去了，正中現代搏擊的下懷，各種迎擊反擊都打上去了。這時候他又想用傳武的招式去接招防守，結果發現對方那些密集的拳法根本接不住，想以攻代守又沒有足夠快足夠重足夠密集的拳法去壓制對方，只有仰頭閉眼，憑本能掄王八拳，對方沖得也猛，他也只有退，退的時候也管不了什麽重心了，邊退邊仰頭，因為怕拳嘛！光退上半身，下半身跟不上，退一下自己都把自己給摔了。而現代搏擊經過對抗訓練的都知道對方猛沖的時候要拉大腳步重心降低護頭含胸，眼睛睜開看到對手，找準對方出拳的空當反擊回去，才能有效制止對方進攻，或者像散打一樣直接近身抱住對方，用摔法。
其實這些理論傳武大師都懂，但是沒有經過對抗訓練，實戰的時候怎麽用得出來？尤其是怕拳這一關，現代搏擊的初學者都需要透過幾個月甚至一兩年的對抗訓練去克服打拳拼拳閉眼慌張的的習慣，那些拳套都不用的傳武大師們，你指望他們用裸拳去進行拳法抗恐懼訓練嗎？
最後總結一下，所謂下盤穩固實際上是在實戰不斷地移動、出拳、踢腿中的一種動態平衡，要求時時刻刻能把重心放在中間，身體的重心能收放自如，尤其是摔法的時候，別人絆你一條腿或者拖拽你你能迅速把重心移動開，不讓自己的重心受對方控制。這才是真正的重心穩固，靠的是無數次的技術動作和對抗訓練進行經驗和技術的積累，而不是站馬步站樁就能練出來的。
