提高大腦活躍度和專註力的運動包括：
1. 有氧運動：像跑步、遊泳、騎自由車等有氧運動可以增加大腦的血液迴圈，提高大腦的氧氣供應，有助於提高專註力和註意力。
2. 鍛煉身體平衡：像瑜伽、太極拳等需要平衡的運動可以增強大腦與身體之間的協調性，有助於提高註意力和專註力。
3. 心理訓練：像冥想、正念練習等心理訓練可以幫助減輕壓力、焦慮，提高專註力和註意力。
4. 腦力遊戲：像數獨、交叉字謎、棋類遊戲等需要思考和策略的遊戲可以刺激大腦，提高專註力和思維能力。
5. 足球、籃球等團隊運動：參與團隊運動可以培養合作精神和團隊意識，同時也能鍛煉大腦的反應能力和專註力。
綜合來說，任何能夠促進身體活動、鍛煉大腦的運動都有助於提高大腦的活躍度和專註力。
