你覺得跑步有用嗎？

2022-07-14體育

跑步真的有用，我連續跑步兩個月了，剛開始是邊跑邊走，後來意識到這樣還不如不間斷的慢跑，陸續從一次跑3公裏，到現在的跑5公裏，並且也沒有不適，自身感覺肺活量大了，精氣神更足了，另外在吃飯不忌口的狀態下，體重減了5斤，近期計劃列出跑步表格，有計劃的跑步，看數據，比如一周增加10%的跑量，時間增加10分鐘，跑步是個長期的愛好，無心插柳柳成蔭才好