不太清楚你的具體情況，如果300單吃飯用的話是可以滿足基本生存需求的。
先說說你不能吃什麽吧。
首先肉一定是不要想了，市面上最便宜的肉制品應該是雞肉，最便宜的一根生雞腿基本也要五塊以上。而且對於生鮮肉制品來說，越便宜越危險，味道越差，所以不考慮。
一切的飲料，零食不用我說了吧，不要想了。
接下來我就說說建議吃什麽吧。
以我淺顯的醫學知識和高中長期的生存經驗來說，人要想不生病的活著，飲食上3點：醣類，蛋白質，蔬菜水果。重要順序也是依次下降的，醣類是維持一個人生存最重要的，建議的食物就是大米，請去中低端市場，集市（超市偏貴），買你能找到的最便宜的大米，一般散裝的，自己用塑膠袋子裝的最便宜。然後蒸米飯，如果你有電飯鍋的話，沒有的話就用你能找到的鍋去煮粥，可以適當煮稀一點，不要煮幹飯，如果不是特殊的鍋，煤氣竈必定會把米飯煮糊，在夥食較差的情況下，人的情緒是很難控制的，一次糟糕的烹飪和伴隨的清理工作很可能會成為壓垮駱駝的最後一根稻草。
另一個醣類來源就是饅頭，餅之類的，可以去中低端面食店購買。
到了蛋白質了，推薦毫無疑問是雞蛋豆腐，雞蛋最推薦，它能給人帶來的營養也是最全面的，蛋白裏有蛋白質，蛋黃還有脂肪，一般散裝雞蛋可能6，7毛錢一個，價錢也很親民。它最重要的特點就是可以做出很多花樣，在經濟條件有限的情況下最大程度的提升夥食品質，它可以水煮；可以煎，我個人的習慣是把雞蛋煎的老一點，邊緣焦脆一點後，在鍋燒的很熱的情況下澆入醬油，被鍋烹過的醬油很香，成品出來很有滋味，很下飯；清淡點的就是雞蛋糕了，等體積的雞蛋和水，攪勻了，上鍋蒸，出鍋香油，醬油，香油貴，如果家裏有的話那真的很幸運；雞蛋還可以和很多蔬菜搭配著炒，具體就不舉例子了；最後再說一個雞蛋很有趣的吃法，把它煎老後順著鍋邊倒開水，然後開大火煮，煎雞蛋的油，雞蛋裏的一些脂肪蛋白質微粒會另湯乳化變得濃郁，然後就可以加入一些便宜的青菜，甚至是豆腐，一鍋，菜湯都有了，配著米飯吃一頓，一定程度上是很豐盛了。
蔬菜水果裏，蔬菜一般不會缺，畢竟做飯，煮個湯什麽的都會用。白菜最推薦，可醬油醋炒，可煮湯，而且價格便宜，不易變質，再之後的便宜的綠葉菜都可以考慮。水果沒必要每天吃，一周三天能吃到水果在當代已經很健康了，基本選擇就是蘋果橘子了，什麽鳳梨櫻桃鳳梨蜜啥的別考慮了，比肉貴……
你可以根據以上計劃一下，一個月300，每天十塊錢，還是可以做到吃飽，健康的。但是如果說你每個月刨去房租等大頭可支配的只有300的話會比較艱難，那樣會一點容錯都沒有，一但生病了會物理意義上的活不下去，鑰匙萬一丟了，開鎖就得200，萬一哪個意外碰上了就真的是災難。
開源節流，節流這樣差不多就是我認知裏極限了（在最大程度不影響身心健康的情況下），當務之急就是想想怎麽去多賺點錢，我也不太清楚你是學生還是工作了，生活上出什麽事了，祝你盡快拜托這種局面吧。
