是誰？健身時是美女搭訕的大肌霸，過幾天腿酸的連上樓梯都費勁；
是誰？白天是風馳電掣的小旋風，晚上腰酸背痛睡不著；
又是誰？每天像個忍者保持同一姿勢敲電腦一整天，日漸出現富貴包、高低肩、肩膀緊繃睡眠品質下降……
不管是貨車司機、外賣員、健身愛好者、辦公族……
苦逼打工人都難免遭受肌肉酸痛的折磨，但是，頸部按摩儀、腰部按摩儀統統太雞肋了，去找專業按摩技師又貴的慌，於是，
將專業技師濃縮的按摩裝置筋膜槍快速流行了起來。
筋膜槍早期在國外健身圈比較流行，看個NBA比賽也能看見它的身影。
但筋膜槍可不是健身圈的自嗨，它本質是個按摩工具，
原理是透過按摩深層肌肉，加速人體新陳代謝，以加快恢復肌肉酸痛；同時，包裹肌肉的緊身衣「筋膜」被按摩後，更有彈性，能更好的發揮保護肌肉的的作用。
所以日常酸痛、運動酸痛都可以用筋膜槍按摩。
國產筋膜槍已經越來越好，但也不乏效能低、安全性不夠的筋膜槍。
作為一家大型硬體公司的研發測試人員，做測試已經3年了，資歷比不上知乎的大佬們，但也有一套嚴格的測試體系，
健身6年來各價位筋膜槍不僅用過，由於職業病作祟還狠心拆開研究過！
把筋膜槍構造了解的差不多了
。
我找好友東拼西湊，自己還怒花5000+大洋，終於完成了這篇筋膜槍深度測評！不敢保證最全面，但一定是你看過最真實的筋膜槍測評！
點開本文章你將收獲：
一、筋膜槍按摩原理
二、筋膜槍7個維度深度測評
三、☆筋膜槍測評推薦總結☆
四、筋膜槍註意事項！（刻煙吸肺版）
更新記錄：
5-6：最佳化各維度解釋，讓小白能更好的理解與自行選擇
5-2：更新優惠券連結，保證我這裏是最便宜且正規的！
4-28:根據私信提問，更新問答環節，你們的問題我一定從專業角度解答！
一、測評結論搶先看
為了沒時間看全文的朋友，我把推薦款和測評總參數挪到了前面來！
連適配人群都貼心的匹配好了哦！
【全家適用款：價效比最高！】
有品picooc p （￥799）
推薦指數：
有品筋膜槍 專業性上沒有短板，一大特點是千元內能享受震動熱敷 ，我們買筋膜槍大多希望全家人都能用來按摩，熱敷不僅消除疲勞的效果更強，主要是使用感更舒適， 用完感覺平時很難按摩到的肌肉也輕飄飄的了， 家裏有女性也會非常喜歡，像我媽現在就愛不釋手的。
另一個特點是變頻功能
，人的肌肉非常聰明，有記憶功能，但機器按摩的缺點就是同一頻率，容易越用越沒效果。有品針對這點搞了個變頻，
據說頻率是模仿真人手法設計的，又舒適又持久，越用越值。
由於這篇文章釋出以來已經幫助1千位以上健身黨、辦公族選到了合適的筋膜槍，反饋不錯，於是獲得了獨家優惠券， 疊加最近京東在搞大額秒殺，可以說是歷史最低了，不管買不買先在下方連結領了優惠券不虧！
【入門使用款】
麥瑞克（¥459）
推薦指數：
麥瑞克的振幅和穩定性都不錯，擊打起來穩定夯實，沒有漂移跡象。噪音有點高，如果只是在家裏用沒有問題，不至於有刺耳不適感，如果只想入門或過渡用個筋膜槍，這款是這個價位價效比最高的了。
【專業運動款】
海博艾斯 BT（¥1799）
推薦指數：
這一款的專業性毋庸置疑，強勁的力道，沈重的機身，光是單手拿久一點就有些費勁了，按摩頭指哪打哪兒，穩定性強悍。
海博艾斯在歐美很受歡迎，不少球星和影視明星都在用它，但也因為進口出現了溢價問題。
這一款的續航比較短，只有4h；機身重對於專業運動員是好事，但對普通放松人群、普通健身人群來說就「多此一舉」了，所以按照自身需求來選擇就行。
二、振幅（沖程）
振幅也叫沖程，
由按摩頭運作時的最大距離減去最小距離得來，決定了筋膜槍的按摩深度
，深層肌肉活躍起來了，人體代謝速度增強，酸痛才消失的快。
9mm以上的筋膜槍振幅就比較深了， 如果需要運動、健身放松，或者平時工作是類似貨車司機肌肉比較勞累的，建議選擇10mm以上的筋膜槍 。本次測試振幅在10mm以上的筋膜槍有：有品，海博艾斯，鳳梨君、紐崔亞。
三、頻率（轉速）
頻率一看高度，二看廣度：
頻率越高，決定了擊打速度越快，越適合專業運動員使用；頻率範圍越廣，越適合全家人使用，喜歡運動或不愛運動都能適配到合適頻率。
8款頻率數據如下：
頻率的高度，除了SKG，其他筋膜搶最高檔位都達到了2800rpm以上，日常放松都沒什麽問題。如果需要運動後放松肌肉，
建議最高檔達3000rpm以上的，一是最高檔能滿足專業健身人員需求，二是這類筋膜槍效能比較穩定。
頻率的廣度，只有有品和SKG最廣，但是SKG整體頻率偏低，只適合普通人入門或過渡使用，用著用著效果就明顯下降了。
四、穩定性測試
CCTV13【一問到底】欄目中，專家提出部份筋膜槍擊打到一定時間後頻率就不穩定了
，這就會導致錯誤打到脆弱部位！但是專家也認證了筋膜槍恢復肌肉酸痛的效果，不用擔心，我們選擇輸出穩定的筋膜槍，就能安全地享受按摩！
穩定性決定了筋膜槍的安全性，測評選品時，我見過穩定性極其低的筋膜槍，先給你們見識一下哈哈
筋膜槍穩定性不好，
其一會導致手麻
，肌肉還沒放松，手先麻了，一個不小心沒拿穩就成事故了；
其二會導致按摩頭漂移
，一不小心打到了骨頭、關節，得不償失。
筋膜槍穩定性測試如下：
可以看出，偏移距離較小的只要有品和麥瑞克，其中麥瑞克有向下傾斜的偏差，而有品基本沒動，可以說非常強悍了，指哪打哪兒，用起來放心又舒服。
五、噪音測試
先看看安靜的室內音量是多少？
有對比才能知道各款筋膜槍比安靜的室內高出了多少音量
有品是43.4db，幾乎和安靜的室內音量一樣，就算旁邊有人睡覺也不會影響到，辦公室可以放心使用；
50-55db和說話聲音差不多；
55db以上的筋膜槍比正常說話聲要大，建議單獨使用，畢竟公共場合沒人能忍受旁邊一直有人說話；
60db以上的筋膜槍達到了刺耳的程度，已引起不適感。
七、筋膜槍綜合推薦
1、有品picooc p （￥799）
推薦指數：
❤ ❤ ❤ ❤ ❤
有品筋膜槍
專業性上沒有短板，一大特點是千元內能享受震動熱敷
，我們買筋膜槍大多希望全家人都能用來按摩，熱敷不僅消除疲勞的效果更強，主要是使用感更舒適，
用完感覺平時很難按摩到的肌肉也輕飄飄的了，
家裏有女性也會非常喜歡，像我媽現在就愛不釋手的。
另一個特點是變頻功能
，人的肌肉非常聰明，有記憶功能，但機器按摩的缺點就是同一頻率，容易越用越沒效果。有品針對這點搞了個變頻，
據說頻率是模仿真人手法設計的，又舒適又持久，越用越值。
↑↑↑由於這篇文章釋出以來已經幫助1千位以上健身黨、辦公族選到了合適的筋膜槍，反饋不錯，於是獲得了獨家優惠券， 疊加最近京東在搞大額秒殺，可以說是歷史最低了，不管買不買先在下方連結領了優惠券不虧！
2、海博艾斯 BT（¥1799）
推薦指數：
❤ ❤ ❤ ❤
這一款的專業性毋庸置疑，強勁的力道，沈重的機身，光是單手拿久一點就有些費勁了，按摩頭指哪打哪兒，穩定性強悍。
海博艾斯在歐美很受歡迎，不少球星和影視明星都在用它，但也因為進口出現了溢價問題。
這一款的續航比較短，只有4h；機身重對於專業運動員是好事，但對普通放松人群、普通健身人群來說就「多此一舉」了，所以按照自身需求來選擇就行。
3、麥瑞克（¥499）
推薦指數： ❤ ❤ ❤
麥瑞克的振幅和穩定性都不錯，擊打起來穩定夯實，沒有漂移跡象，降噪算是中等，不至於刺耳，如果只想入門或過渡用個筋膜槍，這款是這個價位價效比最高的了。當然體驗感上是有所割舍的，輸出力度不太流暢，按摩舒適度扣掉一顆星。
七、筋膜槍註意事項（刻煙吸肺版）
不管什麽按摩工具，甚至手動按摩都有忌諱的點，筋膜槍也不例外，可不能拿到手就亂懟！
下面標出的「點」都是不能用筋膜槍擊打的點，記住這個圖就沒問題了：
\bullet 大臂內側不能打是因為這裏血管豐富；
\bullet 肘關節、膝關節、後脊椎不能打是因為骨頭脆弱，所以 頸椎也是不能打的 ！；
\bullet 大腦和腹部一定不能打就不用多說了吧！
感謝看完這篇長文測評，所有數據都為實測所得，嚴禁盜圖洗稿，如有問題歡迎留言,卡瑪一定幫你解答！
