打比賽以後還持續後仰兩年的人來聊一下這個問題。
先上結論:
造成後仰和閉眼的原因其實很簡單——恐懼。這是寫在人類基因裏的面對身體危險的本能反應，拉開距離保護眼睛，不丟人。
解決也很簡單:基本姿勢的強化+長久的大量的輕實戰。
當你對拳頭不再有本能的恐懼，自然就不會控制不住的後仰和閉眼了。
作為拳擊運動員，我怕拳，非常怕拳，就好像遊泳運動員怕水，滑雪運動員恐高...
成因來自於我的第一個和第二個教練，在我還在完全的新手期時，過早的把我扔入全接觸實戰的可怕環境裏。
在還沒有任何自我保護能力的時候——既不會格擋，也不會閃躲，出拳也很慢，基本不懂組合拳的時候，強迫我和比我重至少20kg的有經驗的男男女女們全力實戰，長達大半年。
我對拳擊實戰最初的記憶就是被痛揍。
所以很長很長的時間裏，我非常怕拳，一看到拳頭向我沖來我就完全失去控制的僵在原地後仰閉眼。
甚至我進攻的同時也後仰閉眼，因為當時因為技術不好，過早和過強的對手實戰，導致我出拳就會被迎擊。所以我出拳也怕，防禦也怕。
我的毅力逼我一次一次迎向拳頭，我的本能瘋狂要我逃跑。
每次實戰，都是理智和本能的對抗。
幸而我遇到了世界上最好最好的教練。
她有世界頂尖的拳擊水準，也有一流的教學能力。更重要的是，她用無比的耐心和鼓勵和溫柔，陪著我一點一點艱難克服已經寫入我拳擊基因的恐懼。
那是非常艱難的不堪回首的過程，我們一起絕望過抑郁過不知所措過，但是我們沒有放棄，始終朝著我們的目標不斷發起沖擊。原來女人之間也有肝膽相照的情誼。
改變是漫長而細微的， 然而有一天突然就有了脫胎換骨的變化。
我的本能和我的心一樣，變成了真正的戰士。
在比賽中，再重的拳也不會讓我本能逃避了，我再也不會仰著頭猶猶豫豫出拳了。我也可以心無旁騖，盯緊獵物，認真潛伏，仔細布置陷阱，然後一擊必中了。
好了，雞湯寫完。
千萬千萬不要揠苗助長，訓練的時候要和適合自己水平的對手打，要長時間的輕實戰。
你慢慢的就會習慣拳頭，慢慢的脫敏，慢慢的你就不再被被擊中的恐懼控制。
不怕了，就會想起平時認真訓練的要點了，會收好下巴，護住自己，會放松冷靜下來。
