第一是個人意誌鍛煉，能做到早睡早起的人不多，能夠早起跑步的人就更少了，能堅持跑的都是強人。
第二是減脂，經歷一個晚上的消耗，身體重糖元基本空了，適當慢跑有助於提高脂肪燃燒效率。
第三是心肺功能提升，這個不必贅述。
最後是成就感，原因是晨跑的半小時或四十分鐘，簡直是白來的，效果確實實實在在的，在拉伸時有資格炫耀一把。
第一是個人意誌鍛煉，能做到早睡早起的人不多，能夠早起跑步的人就更少了，能堅持跑的都是強人。
第二是減脂，經歷一個晚上的消耗，身體重糖元基本空了，適當慢跑有助於提高脂肪燃燒效率。
第三是心肺功能提升，這個不必贅述。
最後是成就感，原因是晨跑的半小時或四十分鐘，簡直是白來的，效果確實實實在在的，在拉伸時有資格炫耀一把。
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