1:少帶口罩運動,容易慢阻肺。
2:運動吧!跑步跳繩,當然還得用競杞養肝膏 ,肝火大立竿見影。
3:揮拍運動~降低47%死亡率,遊戲~降低37%死亡率。
4:無氧有氧相結合的才是最好的。
5:女人一般比男人長壽,100歲以上的,吉尼斯紀錄長壽的也是女人。
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6:身體寒涼的人不適合遊泳 ♀️
7:真的免疫力太重要了,以前年輕不覺得,現在陽了癥狀太明顯了,覺得該安排個營養品了。
8:長壽老人,估計一輩子沒摸過羽球、桌球,長壽遺傳基因估計占第一、其次是心態、飲食等等……
9:最長壽的運動是中國傳統太極拳,身心雙修強健體魄!
10:攀巖算更健康更長壽的運動。
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11:柔力球,不限場地,不限天氣
12:心態第一,運動和飲食加起來不足50%。
13:揮拍,遊泳,HⅠIT,慢跑。
14:想長壽肌肉是其次,最主要的還是人的思想意識!
15:好心情才是長壽的秘訣!
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16:沒那個科學鍛煉的思想意識,啥都白搭。所以每個人的長壽與否都是自己的思想意識決定的。
17:減脂增肌後這個人年輕了好多,感覺極棒。
18:運動員長壽的人可不多啊!
19:生死有命富貴在天!適當運動養生對健康有點幫助!多延長壽命沒什麽用。
20:提倡綠色健身運動!拒絕藥物,健康飲食,科學運動。
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21:過度健身不一定代表健康,身體成分比例,心肺能力,肌耐力,力量,柔韌度,敏捷度,平衡,協調性,等因素才能代表健康程度。
22:能控制自己運動量,會勞逸結合的才是真正的自律。
23:自然健身才是最健康的,遠離科技健身
24:為了線條好看,追求低脂,不吃鹽,不吃油,長期如此,肯定身體受不了,猝死機率很大。
25:健美達人都一個個的醜到極致,癩蛤蟆一般的腱子肉。
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26:很多長壽人士都是代謝比較慢和低,也吃得少。
27:高強度鍛煉和高代謝真的會縮減壽命。
28:提高代謝真的會投資生命。
29:第一條應該是天生有錢,這樣就不用努力,整天註重養生運動,沒有壓力,沒有焦慮抑郁。
30:長壽之六大因素:睡午覺,屋內整潔,常曬太陽,少吃零食,心情愉悅,適當運動。
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31:運動會產生多巴胺讓人快樂。
32:生活不能自理有再多的錢和子女,活著都痛苦!追求有品質地活著!在人生終點能體面地走才是人生的一大幸事!
33:年近40,久坐族,不愛動,這下半年,醫院就沒停過。
34:運動量過大,是膝蓋承受不住,結果是雙腿廢了先。
35:鍛煉至少可以遠離一些慢性疾病。希望老了能夠有品質的活著,走的時候安安靜靜,不拖累兒女。
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36:鍛煉,就是為了平時健健康康的,然後嘎一下死掉。
37:健身運動大量的鍛煉可以讓你身體更強壯,但並不一定更健康。
38:人的健康是由氣血充不充足決定的,我覺得與其那麽強調鍛煉不如調理自己的脾胃,讓氣血充足起來。
39:鍛煉也是為了在活著的時候,能用最好的狀態享受當下!
40:鍛煉是為了獨處出出汗,感受鍛煉過後身體逐漸恢復的過程。
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41:有品質的老年生活!真的才是我們的目標跟追求。
42:鍛煉是為了更開心地生活,享受這過程,無關生死。
43:每個人並不是真的害怕死亡,而是怕痛,痛不欲生。趁自己還能動,還能走,就要盡量多運動,多鍛煉。
44:不要陽了之後立即運動。
45:現在的年輕人以後養老金不可能有現在的老人這麽高了,孩子也是獨生的多不婚不育的都不少,老年想有點尊嚴真是要好好盤算。
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