單純只說這個配速成績厲害不厲害的話，不太厲害。。。
實話說和我我一個155小短腿差不多，我跑得快的時候可以進30分內。
最近一次的跑步記錄附上。
但是，但是要看基礎和進步空間。
如果你完全有沒有運動基礎，才開始跑步，其實已經很棒了，繼續加油吧！
如果你有一定的運動基礎，想要進步一點的話，建議盡量找一些專業人士制定科學的訓練計劃。
如果，只是為了健康運動，不一定要太追求配速。
總之，沒有絕對的好，看個人需求來定你的計劃即可。
附上田徑協會釋出的大眾中長跑等級標準，貌似我們都還在無級別之列……
男生五公裏慢跑跑32分鐘，厲害嗎？
