歡喜哥口號：為了健康，少坐多動！
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關於睡袋的挑選，可以參閱以下我的幹貨文章：
歡喜哥削蘋果：2023年5月戶外攻略（5） ：住帳篷還需要睡袋嗎？在外露營可以只帶防潮墊不帶睡袋嘛？（睡袋篇 6.9更新）
歡喜哥削蘋果：2023年5月戶外攻略（54）：TOP露營睡袋品牌01：天石（6.10更新）
歡喜哥削蘋果：2023年5月戶外攻略（55）：TOP露營睡袋品牌02：黑冰（6.10更新）
歡喜哥削蘋果：2023年5月戶外攻略（56）：TOP露營睡袋品牌03：挪客（6.10更新）
歡喜哥削蘋果：2023年5月戶外攻略（101）：TOP戶外睡袋品牌調研推薦04：英國Rab（6.11更新）
歡喜哥削蘋果：2023年5月戶外攻略（102）：TOP戶外睡袋品牌調研推薦05：美國Big Agnes比格尼斯（6.11更新）
一、高海拔地區睡袋
在高海拔地區露營時，選擇一個適合你將遇到的條件的睡袋很重要。
在4000公尺（13000英尺）的高海拔地區，溫度會明顯下降，特別是在晚上。因此，你將需要一個為低溫和高海拔條件而設計的睡袋。
尋找一個額定溫度遠低於你預期遇到的溫度的睡袋。
一個好的經驗法則是選擇一個額定溫度至少為-10°C（14°F）或更低的睡袋。
你也可以考慮專門為高海拔地區設計的睡袋，因為這些睡袋通常有額外的功能，如額外的保溫層、防風領和頭巾，以幫助你保暖。
另外，羽絨睡袋通常被認為比合成睡袋更溫暖，更容易壓縮。然而，羽絨睡袋在潮濕時可能會失去其隔熱效能，因此保持其幹燥很重要。
另一方面，合成睡袋對濕氣的抵抗力更強，即使在潮濕的情況下也能提供一定的保溫效果。
在4000公尺高海拔地區露營時，要選擇額定低溫（-10°C或更低）的睡袋，並且是專門為高海拔地區使用而設計的，或者有額外的功能來幫助你保暖。
根據你的個人喜好和預期的天氣狀況，考慮是選擇羽絨睡袋還是合成睡袋。
二、關於強光手電的選擇
個人比較推薦LEDLENSER 萊德雷神，德國貨，品質有保障，專業靠譜。
歡喜哥削蘋果：2023年6月戶外攻略（62）：TOP露營戶外營地燈品牌01：德國LEDLENSER 萊德雷神（6.10更新）
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一、健康板塊
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