很有可能是氧太多了。
初學的時候會擔心自己吸不夠氣，吸的時候大口吸，吐的時候不敢吐。幾次下來就會造成肺裏氧氣過多。尤其是剛開始時只會單邊換，基本都是兩劃一換，呼吸頻率高加上對呼吸氣量把握不好，非常容易出現吐氣不足和憋氣的錯誤狀況，進而導致喘不上氣。
肺對氧氣的容量是有限的，氣太多了，下次你吸的時候就吸不進來，然後呼氣的時候又不全吐完，再下次能吸進來的就更少。幾次下來，你就喘不上氣。不信的話，現在你就在岸上試一下吸一口氣然後不吐完就吸下一口，保證你很快就上氣不接下氣。
自遊泳呼吸的準則是，先把氣全部吐光再吸氣，吸氣的大小視你從這次吸氣到下次吸氣之前所能吐光的氣量（也就是這期間你運動所需的氧量）而定。這個度要自己去掌握。
建議在池邊先把呼吸中的吐氣練一下，吸一口氣然後一個猛子紮下去把氣全吐光，吐到不能再吐，感受一下吐光氣的感覺。然後，千萬不要憋氣，吐光了立刻上來再吸口氣，然後再吐光。幾次下來你就能基本掌握吐氣的方法。
再練遊泳的時候記住吐光氣的感覺，遊進時記得把氣吐光了再換氣，看看會不會有所改善。
短距遊可以兩劃一換單邊換氣，但如果長距遊的話建議要練雙邊換氣，我個人遊長距離大部份時間都是三劃一換雙邊換，對我來講是比較舒服的呼吸節奏。但無論呼吸節奏是什麽，都要記住全吐光以後再吸氣，這樣就不容易喘不上氣了。
