對身邊的一只小貓咪觀察了兩年多，結論是，貓很難得抑郁癥。
因為它非常、非常寵愛自己，也非常、非常善於滿足自己，從身體到精神，都完完全全活在當下，沒什麽沖突和內耗。
身體 -吃喝拉撒是頭等大事，保證自己每天都吃得飽飽的，睡得飽飽的，毛發梳理得柔順光亮、幹凈整齊。
精神 -偶爾追著一只假老鼠玩耍，偶爾鉆進一個紙盒子裏假裝快遞，偶爾和收養的人類貼貼，小貓咪就滿足了。欲望很低=容易快樂。
小貓咪很少把什麽事情看得很嚴肅，偶爾抓破你最喜歡的沙發，偶爾打爛你心愛的杯子罐子，偶爾試探性地把桌子上的東西踹下去，調皮地試探你對它的忍耐程度。
小貓咪可能是用這種方式在和你玩，提醒你，放輕松，別緊張，都沒什麽大不了，不過都是身外之物。
活在當下 -小貓咪對一切都充滿了好奇心，瞪大了圓圓的眼睛，重復過無數遍的事情，再出現它都像是平生第一次經歷。
會十萬分專註地吃一個罐頭，十萬分專註地喝一杯水，十萬分專註地拉粑粑，十萬分專註地梳毛。
你永遠無法預測，小貓咪下一秒會做出怎樣可愛的姿態，發出怎樣可愛的聲音，因為連小貓咪自己都不知道。它只是想做，就那麽去做了。
小貓咪透過自己的專註，把所有正在做的事情都變成了優美的禪修表演。它不攜帶著任何舊日的沈重記憶，也無意展望任何空虛的未來。
沒有內耗 -小貓咪餓了就會一直喵喵叫，喜歡你就會跑過來用腦袋蹭你的手背，討厭你耳朵都懶得轉過來，它沒有恐懼，沒有期待，也就沒有憤怒，沒有狂躁。
它不會強迫自己討好誰，非得做什麽事，也不會特地去討厭什麽，或是喜歡什麽。
活得簡單，就容易活得輕松。內外一致，就不會損耗能量。
小貓咪的生活方式，真的是非常好的抗抑郁教科書。
