為什麽狗需要遛？人需要嗎？

2024-10-14寵物

通常，確保一定的運動量有助於維持狗的身心健康。大多數情況下，每天讓狗在戶外步行 20 到 30 分鐘、接觸一些新鮮氣味即可。這有個體差異。

在熟悉的環境裏步行、嗅探熟悉的氣味、感受熟悉的地面，對狗的認知好處通常較少，可能導致一些狗煩躁。讓狗一生在室內或較小的院子裏生活可能對狗的身心健康有害——當然，具體的狗主人未必覺得如此。

戶外天氣炎熱、嚴寒、降雨或有其他狀況時，讓狗在室內做些有新鮮感的遊戲，可以在一定程度上代替遛狗。

一部份狗表現得不喜歡戶外活動，或者會對陌生環境·陌生人·其他的狗等強烈應激。這樣的狗一般需要在室內或院子裏進行更多訓練。

一些養狗的人認為，遛狗可以在一定程度上消耗狗的體力，讓狗回家後相對平靜，從而降低狗「拆家」的頻率和烈度。這當然也是有個體差異的，陪狗在戶外做遊戲引起的腎上腺素釋放有機率讓一些狗更加興奮地「拆家」。

一些養狗的人希望狗在戶外排泄、排遺，從而改善家裏的衛生情況或節約一些精力。近年來，許多國家和地區要求養狗者清理遛狗時排放的狗屎、往遛狗時排放的狗尿上灑水。

近年來，學術界一般認同每周中高強度運動 150 分鐘左右對正常人的健康有益。這不一定要用「遛」的方式實作，也不一定適合有特定疾病或殘疾的人。在字面上，這問題裏「人需要（遛）嗎」的子問題的答案是「不需要」。

每天快速步行半小時程度或做其他中等強度運動，形式不限，可能有助於人體對抗一些疾病。

對於短暫高強度運動的效果會比較長的中等強度運動更好還是更差，證據是模棱兩可的，截止 2024 年還在研究中。