2023年3月25日，今天我和媳婦來做婚檢孕檢，檢查前填寫的調查表裏就有吸煙史這一項，而且醫生也明確說明了吸煙對精子品質下降！！
然後這個是我們的評估報告和醫學建議，我用紅線劃出來了，醫生明確建議，遠離煙酒傷害。
懷孕期間抽煙，有毒有害物質可透過呼吸系統進入血液，再進入到胎盤，可能會對胎兒發育造成以下影響：
1、如果孕婦長期大量的吸煙，則胎兒可能會出現宮內發育異常，還可能損害大腦中樞神經系統。
2、出生後，也可能伴有多種疾病或健康狀況異常的情況，如呼吸系統疾病、代謝問題等，還可使語言溝通、社交能力等出現問題。
3、胎兒發育遲緩：煙草中含有多種有毒物質，除了熟知的尼古丁外，還有氫氰酸、一氧化碳、二氧化碳、煙焦油等。這些有毒物質可以使母體內的血氧含量降低，同時容易引起母體血管狹窄，使血流速度減緩，這意味著母體能提供給胎兒的營養與氧氣減少，因而導致胎兒發育遲緩。
4、胎兒智力低下：胎兒期是嬰兒智力發育的關鍵時期，吸煙會對胎兒的腦部和智力造成不可逆轉的損傷。香煙中含有的氰化物在人體中與硫胺基酸的物質相結合以後，會使得人體內的維生素B12減少，進而影響到胎兒的智力發育，致使新生兒的智力低下。
5、胎兒畸形：一般情況下，吸煙容易導致新生兒畸形的情況發生，比如可能會有唇腭裂、足內翻、神經管畸形等風險。
6、流產：香煙中的有害物質會降低孕婦體內的黃體酮分泌水平，增加流產的機率。
吸煙對懷孕的影響比較大，二手煙對孕婦和胎兒的影響更是不容小視！
二手煙的危害更大
雖然二手煙裏的尼古丁少，但是二手煙裏面的有害物質卻比一手煙多了幾倍，對人體的危害也大很多。為什麽二手煙的危害要比一手煙大得多呢？因為一手煙透過口腔進入呼吸道以後有害物質大部份在只吸收了10%以下，剩下的有害物質會透過吐出的煙霧進入到身邊人的體內。其次，二手煙持續的時間要比一手煙持續的時間更長，因為吸一支煙最長的時間不過十幾分鐘，而二手煙會在室內持續存在幾個小時或者幾天，通風不好的環境還有可能持續幾個月，剩下的有害物質都會透過空氣被迴圈吸入到體內進行吸收。
二手煙患病機率增加
即使二手煙是一種被動的吸煙方式，但患病的機率也是非常大的。二手煙患病的機率與一手煙是一樣的，主要增加了肺癌、冠心病、哮喘、心血管病、甚至影響胎兒發育等。二手煙含有7000多種化學物質，其中數百種有毒，約70種可致癌。有研究表明，在家中或工作中接觸二手煙的人患心臟病的風險會增加25%-30%。在二手煙的人群中，每年有超過7500人死於肺癌。由此可見無論是一手煙還是二手煙都需要遠離，這才是對自我健康最好的保護。
「三手煙」對嬰兒的危害
「三手煙」是抽煙後殘留在衣服、窗簾、墻壁、地毯、頭發和皮膚表面的煙草殘留物，它們會重新造成再次汙染和傷害，會透過呼吸道吸入、皮膚表面接觸等方式危害人體。
不知道有多少人有同樣的經歷：「當開會時中途有同事出去抽煙，再進會議室時隔著老遠就能聞到對方身上的煙味。」而殘留在他身上的煙草殘留物和刺鼻的味道就是「三手煙」，其危害不亞於一手煙、二手煙。
「三手煙」對非吸煙者來說無疑是慢性毒藥，特別是影響孕婦和嬰幼兒的健康。我戒煙三個月以後在衣櫃裏找到戒煙前穿的衣物，都還殘留著一股濃濃的煙草味。殘留的味道對於我這個曾經的「煙民」來說都有強烈的刺激感，更何況從不吸煙的嬰幼兒和家人呢？
嬰兒的器官還在發育過程當中，這個時候是非常脆弱的，對於吸煙者來說是聞不了自己身上的煙味，但是對於嬰兒來說，是非常刺激的。這也就是為什麽有些吸煙者靠近嬰幼兒時，他們會立刻咳嗽不止的原因，只要吸煙，身上就會煙草殘留物和其他有害物質。
「三手煙」殘留時間更長
如果有在車裏抽煙習慣的朋友會發現，車內會有很濃烈的煙味，如果車頂是白色的就更好觀察，長期在陳內吸煙，車頂會被香煙「熏」成黃色。甚至長期在家裏吸煙，墻壁等地方都有可能會逐漸變成蠟黃色。
需要註意的是，一些常見的清潔方式如開窗通風、吸塵、噴灑空氣清新劑、空氣凈化器等都無法徹底有效消除「三手煙」。就算通風三個月，「三手煙」也依然會殘留在家裏和車廂內，由於危害更加具有隱蔽性和積累性，「三手煙」更容易讓家人被動吸煙。
吸完煙以後的手接觸到非吸煙者，煙草中殘留的有害物質和重金屬物質會透過皮膚接觸的方式危害對方。如果吸煙者的皮膚接觸到嬰幼兒，而孩子又將沾了煙草殘留物的手放進嘴裏，則「三手煙」中的有害物質會更容易進入嬰幼兒身體裏。
遺憾的是目前並沒有有效清除「三手煙」的方法，最好的方法就是遠離「三手煙」的場所，鼓勵吸煙者戒煙，減少「三手煙」環境的發生機率。
至於如何戒煙？？
先說我家的情況：
我父親61，煙齡40年，一天最少兩包，現在戒煙一年多。
我本人34，煙齡20年，一天最少兩包，應酬會更多，同樣戒煙一年多。
再來說為什麽戒煙？
因為2021年12月28日，我父親突發 腦梗 住院 ，在醫院待了整整一周之後，我才明白原來父親腦梗的原因是血管狹窄，而造成血管狹窄的原因有很大部份是因為 「長期吸煙」 。
在醫院住了一個多月，做了微創介入，並未在血管裏放入支架。但要長期服藥，並且堅決戒煙， 40年的煙齡使得血管已經嚴重狹窄。
吸煙對血管的損傷不可逆轉
傳統觀念裏只覺得吸煙對肺有影響，殊不知吸煙對於心腦血管的影響也是巨大的，父親腦梗的重要誘發因素就是動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化很大的原因就是和吸煙有關。
我在父親做的檢查上有看到血管上的斑塊，而斑塊的形成是血管的收縮使血液流動緩慢，血液裏的雜質就會沈積在血管壁上，當積累到一定程度就會形成血管上的斑塊。總的來說就是血管斑塊形成動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化則誘發腦梗心梗。
最得簡單直白一點，怕死！！！！怕再抽煙腦梗再次復發人就沒有了！！！
就目前來說，有處方藥物和尼古丁代替法可以選擇，處方藥學名叫：酒石酸伐尼克蘭片！以前叫暢沛，現在國產了，叫艾樂暢。三甲醫院戒煙門診可以開藥，但是有副作用。但是已經沒有暢沛了，現在叫艾樂暢，一樣的，都是國家批準使用的戒煙藥物名錄當中的藥品。
附上已被批準使用的戒煙藥物：
我推薦三種戒煙方法（其中第二種就是酒石酸伐尼克蘭片）
第一種：【 這書能讓你戒煙 】/價格：16-39
我相信已經有無數人，上萬，上百萬人推薦過這本書了，我再來推薦一次！這也是唯一不在國家批準使用藥物之列的推薦，因為這是一本書籍，這也是牛X的地方，因為確實有無數人透過這本書戒煙！！豆瓣評分8.2高分，暢銷二十多年全球銷量900萬冊，幫助1000多萬煙民戒掉香煙。而且可以很明確的告訴你，現在大多數所謂的「戒煙法創始人」「戒煙大師」「戒煙課程」絕大多數都是這本書裏面的內容，最後再透過自己的語言組合，搖身一變就成了戒煙課程。話不說絕對，但是99%都是抄襲這本書的內容。
基本沒讀這本書之前都是抱著不相信態度，但只要細細品讀安靜思考，會突然覺得吸煙的人很可憐，很同情他們。實際上，【這書能讓你戒煙】確實能改變戒煙者很多認知層面的觀念。應該是目前公認成本最低，受眾最多的戒煙方式之一，在戒煙群體當中也是口碑一致的好評。
但如果是抱著「總有刁民要害朕。」這種心態，建議就不要看了，因為你誰都不會信。「被迫害妄想癥」使你覺得所有人都是騙子，只有你自己才是最正確的。自己去豆瓣、知乎、百度、貼吧等等渠道去搜一下這本書到底有沒有用吧！
推薦理由：戒煙成本低。（點選連結可購買）
不推薦理由：靜不下心看書的，杠精的，求你別買
第二種：艾樂暢（酒石酸伐尼克蘭片）價格：179
這是屬於國家批準藥物裏處方藥一類，已有很多人服用成功戒掉香煙，在當地三甲醫院戒煙門診掛號，醫生會根據情況開藥。（畢竟三甲醫院不會騙人）
據部份戒煙者反應，服用艾樂暢過程中有可能會出現副作用，有惡心想吐或者過敏癥狀，請一定聽從醫生叮囑服用藥物。
劃重點: 國藥準字！！！ 國藥準字！！！ 國藥準字！！！ （不懂國藥準字是什麽意思的自己去百度）
購買渠道：三甲醫院 戒煙門診
推薦理由：正規處方藥、三甲醫院。
缺點：副作用很大（會想嘔吐，頭昏）
第三種： 戒煙貼 /價格：180
這是屬於國家批準藥物裏非處方藥一類，同時也是自己親測極力推薦，話不多說，直接上品牌。
「阿可韋」我自己用的，購買截圖如上，如果你個杠精，那下面的回答部份你都可以不用看了。你自己可以去小紅書上搜尋，也可以去網上查查。其他品牌不推薦，特別是叫什麽森的，全是槍手，全是微商，全跑來我文章下面評論，我很反感。不是不好，而是我沒用過不敢推薦，現在琳瑯滿目的各種品牌，稍不註意就容易被割韭菜。
戒煙貼唯一有個缺點就是皮膚會癢，特別是夏天不透氣，要每天都更換地方貼，不然容易過敏。然後就是容易脫落，可用創可貼來輔助，創可貼也不透氣，容易瘙癢。
推薦理由：效果來得快（貼上30分鐘就沒戒斷反應）、副作用小。
缺點：貼久了皮膚會癢，要換著地方貼。（點選連結可購買）
個人建議：
如果想慢慢戒就選擇【這書能讓你戒煙】（豆瓣評分8.2），畢竟在知乎已經有無數人推薦過這本書了，你要說知乎上所有推薦這本書的人都是騙子，那知乎早就歇菜了，因為上面全是微商了。如果相信我，想快一點立馬見效，那就選擇戒煙貼（自己親自用的）僅推薦「阿可韋」，其他沒用過，不推薦。
如果覺得我是騙子，不相信我，就選擇酒石酸伐尼克蘭片（艾樂暢），畢竟我沒那麽大的本事國藥準字和三甲醫院也是我的托。
寫在最後：
目前我和我父親都已經戒煙一年零半以上了，早已經沒有想抽煙的感覺了，反而聞到煙味會很反感！！
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作者：戒了煙的貴陽人
