根據【中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）】的最新數據，超重和肥胖已經成為中國人的突出營養問題之一：成年居民（≥18歲）超重率為34.3%、肥胖率為16.4%，中國成人中已經有超過一半的人存在超重或肥胖。按照絕對人口數來計算，全國已經有6億人超重和肥胖，達到全球第一[1]。
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所以，即便你是一個胖子，你也可以驕傲的說，全國還有6億人和我一樣。如果身邊有人讓你減肥，你可以大聲地告訴他，肥什麽肥？減什麽肥？運什麽動？節食不餓呀？運動不累呀？我只不過是六億分之一。
當然，胖有時確實也會給我們帶來一些不太好的影響，可能睡覺會打鼾，一到夏天特別容易出汗，又或者無論多麽好看的衣服你穿上總感覺怪怪的。除了這些，胖還有可能：
會影響壽命
肥胖程度跟病死率密切相關，就是隨著肥胖程度的上升，死亡率也大振幅上升。當體重指數［BMI=體重（千克） /身高2（米）］超過35的時候，病死率就比平常的人增加了30%-40%。根據科研數據顯示，肥胖癥會使預期壽命減少6-7歲。更可怕的是，如果嚴重肥胖，BMI大於40的時候，男性的壽命會減少20年。
會影響血壓
在成年以後，尤其40-50歲的時候，肥胖人群發生高血壓的機會比平常人多50%。
會影響心臟
並不是說高血壓繼發或者冠心病繼發，而是它對心功能的直接影響。由於肥胖，脂肪會附著在心臟表面，使心臟的收縮功能降低，導致心衰的比例大大增加。
可能會得糖尿病
肥胖就像影子一樣伴隨著糖尿病，肥胖人群糖尿病發病率比平常人要高4倍。新診斷的糖尿病病人裏90%都胖，很少有不胖的。根據研究顯示，體重指數為22-23時，糖尿病的發病風險其實是很低的；而23-31的時候發病風險就變成40%，增加了10倍；體重指數是35的時候，女性發生糖尿病的風險是93.2%！所以糖尿病跟肥胖關系非常密切。
還有可能脂肪肝
脂肪肝和血脂異常在中國發病率非常高，而大家往往不太知道，其實大概有10%的脂肪肝病人會進展為脂肪性肝炎，導致肝硬化或肝癌的發生。
有可能導致腫瘤
肥胖跟一些腫瘤密切相關，在女性中是卵巢癌、子宮內膜癌、膀胱癌和乳癌；在男性中則是前列腺癌。肥胖會導致這些疾病的發病率明顯上升，而且無論男女，肥胖以後直腸癌的發病率都會大幅上升。
除此之外，胖！真沒什麽了。
什麽？你說你又想減肥了......
不不不，不要減肥，真的，減肥太難了，如果減肥容易，就不會有六億胖子了。我們都知道，減肥有一條鐵律，就是身體消耗的能量要大於攝取的能量，就好比，花的總比掙的多，那錢包肯定就能瘦下來了。
根據世界衛生組織出版的【熱量和蛋白質攝取量】一書，一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路裏的熱量，男性則需要1980～2340卡路裏的熱量。
這些基礎能量保證身體器官的正常運轉，如果你每天攝入的能量高於參考能量，就意味著，你會慢慢長胖，因為你掙的總比花的多，錢包總會越來越鼓的。
你一定要明白！
能量的攝取基本就是靠吃喝，你能管得住嘴嗎？奶茶不喝了？蛋糕不吃了？碳水能忍住？疫情都讓人這麽卷了，還要不要多巴胺了......
如果管不住嘴，也沒什麽大不了的，把多余的能量消耗（運動）掉就可以嘛。每天跑個五公裏，做一小時瑜伽，或者去健身房擼擼鐵，難嗎？好吧，這確實也很難堅持，越胖越難堅持，你懂的。
終於明白了吧！那些比你瘦的人，她們只不過是，吃的比你少了那麽一點點，運動的比你多了那麽一點點，當你在吃的時候，她們只是在看；當你還是在吃的時候，她們只是在做瑜伽、擼鐵、跳繩、遊泳、跑步、跳操等等等等。
所以哪有什麽吃不胖的人，只是瘦的人更自律罷了。
真的沒有機會了嗎？
有的，相信科學！
#秋田小鹿#白蕓豆萃取物 ，從白蕓豆中提取出的一種天然的澱粉酶抑制劑，其主要活性成分為α-澱粉酶抑制蛋白，純植物提取，沒有任何副作用，在不影響其它營養物質吸收和代謝的同時，有效減少碳水的熱量攝入，降低血糖含量，減少脂肪合成。
會不會是智商稅呢？
由廣西壯族自治區疾病預防控制中心和中國人民解放軍第三0三醫院聯合做的臨床結果，35天平均減了2.24公斤（kg)，最高7斤，這個數據還不錯吧。更詳細的數據看看這個連結的內容吧。
透過餐前食用，幫你阻斷約80%的熱量攝入。 不用節食 ，直接減少80%的能量攝入， 不用運動 ，相當於直接增加80%的能量消耗，花的比掙的多，不瘦都難呀。關鍵是沒有任何副作用。建議三盒一個周期喔，點選下面的連結可以直接購買喔。
是的，胖真的沒什麽，還有六億人和你一樣。
當然，如果瘦代表了自律，我們也可以選擇成為自律的那六億分之一。
參考文獻：
[1] Xiong-Fei Pan, et al. Epidemiology and determinants of obesity in China. The Lancet Diabetes and Endocrinology VOLUME 9, ISSUE 6, P373-392, JUNE 01, 2021
