我們都知道運動對孩子有很大的益處，不僅強健了身體還能趕走壞情緒，充分運動，除了能開發孩子的智力，還能提高孩子的專註力。
但是有些小朋友愛呆在家裏那麽怎麽正確地引導他們去參加運動呢？
首先就是要培養孩子對運動的興趣，家長千萬不能強迫他出去運動，強迫的行為只會讓孩子容易產生抵觸和叛逆的心理，不但達不到好的效果，還會讓孩子厭惡運動，讓他沒有動力去堅持。所以家長要培養孩子對運動的興趣，從最簡單容易做的那個運動入手，比如周末或者是閑暇時間啊，帶著他一起去爬山，帶他一起去自由車，去兒童樂園做一些親子活動的運動計畫等等，讓孩子感受運動帶來的快樂和滿足。
一定要記住，要讓孩子動起來家長首先要做領頭人，特別是一開始時家長要參與進來，而不是往運動地點一領，讓孩子自己去做，你自己卻拿著手機在旁邊窩著。
孩子建立起運動的興趣後，家長還要了解運動計畫的安全性和可行性，選擇適合孩子年齡段的運動，有目的的從運動中鍛煉孩子的協調性、穩定性等運動能力，讓孩子的運動啊科學有效，進而達到提升孩子自身的各項素質的目的。
假如孩子3-6歲年齡較小。這個階段啊要註意鍛煉孩子身體的控制和協調能力，最好的運動就是在跑跳的基礎上做延伸，但是要註意運動的強度要適中，我們可以做一些像踢毽子，跳繩，遊泳，滑輪溜冰這一類比較柔和的運動計畫。
假如孩子大了一些如到了6-12歲。孩子的運動選擇就可以多樣化了，讓孩子多看體育節目，培養孩子對運動的興趣，可以帶著他打兵兵球啊，羽球啊，網球啊，透過這些運動啊去鍛煉孩子的靈敏性、專註力，也讓他們身心得到徹底的放松。
年齡再大些的孩子如12-18歲孩子。就可以參加一些足球啊，排球啊，籃球啊像這樣一些運動啊，可以培養孩子一些成長所需的集體意識，團隊協作精神。還可以適當的加強力量型鍛煉，比如啞鈴之類的承重式的運動，但是一定要註意由輕到重慢慢來，千萬註意運動損傷，還有吊環，單杠等都可以適當參與。
假如不能外出，沒有運動器械的情況下我們在家裏也可以保持鍛煉，比如：伏地挺身，仰臥起坐，跳繩等，一定保持運動的連續性。運動一個持之以恒，千萬不要三天打魚倆天曬網。
運動的對孩子健康成長的好處太多太多了，帶著孩子走出家門合理安排運動真是有百益而無一害。健康的體魄是人一生的最大財富！
