文 | 米粒媽 （公眾號 米粒媽愛分享）
上次米粒媽跟選品組的小姐姐們開會，簡直驚呆了：有個小姐姐為了讓自己娃多喝水，居然前前後後買了二十多個兒童水杯……老母親為了讓娃多喝水也是挺拼的。
喝水有利於健康固然沒錯，不過喝水也不是多多益善，不同年齡的孩子，每天喝多少水才算合適呢？
這個時期的嬰兒其實不需要額外補充水分，母奶裏水分比例約為90-95%，配方奶的水份則約86%，可以提供寶寶足夠的水分。
媽媽這時候要註意的是：寶寶如果每天排尿少於6-8次或尿量明顯減少、換尿不濕的次數少於5次、尿液顏色太黃，則有可能代表寶寶攝取的水分不足。
媽媽應該增加寶寶的奶量或喝奶次數，但是千萬不要為了讓寶寶多喝水而把配方奶粉泡太稀，這樣反而容易造成寶寶便祕，一定依照指示沖泡奶粉。
這時候的寶寶已經開始吃輔食了，除了奶類和輔食所含的湯湯水水之外，每公斤的體重可以額外攝取30毫升以下的飲用水。也就是說 ，8公斤的嬰兒，一天可以喝不超過240毫升的飲用水。
同時也可以開始讓寶寶練習使用吸管杯喝水，但是請以「練習」為目的，不要求好心切過度強迫寶寶喝水。要讓寶寶喜歡而且不排斥自己的水杯，練習如何拿水杯、使用吸管，只要吸到水就好，即使每次都只喝一兩口也沒關系。把水杯放在寶寶隨手可及的地方，鼓勵寶寶喝水次數頻繁一點就好。
記住， 這個時期的寶寶喝水要分次少量喝、慢慢喝， 因為這個時期的寶寶如果一次喝大量的水，很容易引起「水中毒」。
什麽是「水中毒」？ 1歲前的寶寶，要特別註意別喝太多水！
新生兒和嬰兒的腸胃道比成人短，腎臟也尚未發育成熟，要到寶寶1歲時才會慢慢發育完成。
所以1歲前的寶寶如果喝太多水，水分不能及時排出，會在體內累積到危險程度，造成電解質失調，納離子濃度過低，影響腦部細胞，嚴重的時候會導致腦壓過高，發生嘔吐、昏迷等癥狀，就是所謂的「水中毒」。
1歲以後的寶寶手部肌肉的平衡掌握度越來越好，可以從吸管杯改為一般的水杯喝水，一般來說， 2歲前的孩子就應該能用有握把的水杯喝水了。
而且隨著寶寶慢慢長大，孩子的腸胃道、腎臟發育也逐漸成熟，於是可以隨著寶寶體重的增長，增加每日可以攝取的水量：
當寶寶的體重到10公斤時，每公斤能喝100毫升的水； 也就是一個12公斤的孩子，一天所需要的水分是1200毫升，但是這個數位要扣掉牛奶、湯、豆漿、水果等飲食中所含的水分。
等寶寶的體重到20公斤時，每天每公斤喝50毫升的水就足夠； 再等孩子體重來到 30公斤的時候，每天每公斤只需要攝取30毫升的水分就夠了。
所以，真的不用逼著孩子每天一定要喝足1000或是1500毫升的飲用水，扣掉食物中所含的水分，取個大約就好。
但是，媽媽一定要知道，孩子需要喝水的時刻：
而以下這幾點，是脫水的典型表現，媽媽要立刻帶孩子去兒科醫院：
那麽，如果孩子不愛喝水，媽媽應該怎麽做呢？
1、大人要以身作則，多喝水，不要把碳酸飲料、果汁、奶茶、含糖飲料等當水喝；
2、提醒孩子喝水的同時大人也一起喝水；
3、夏天可以在白開水裏加一些薄荷葉或檸檬片，然後放進冰箱裏面冷藏，冰冰涼涼又帶著香氣的冰開水，孩子一定會喜歡；
3、讓孩子自己選擇喜歡的杯子，變換不同的杯子裝水給孩子喝，尤其是孩子剛從奶瓶換成吸管杯，或從吸管杯換成小杯子的時候，很多孩子都會因為新鮮、好玩而多喝水；
4、冬天的時候給孩子溫溫的溫開水更好入口；
5、 一歲以下的寶寶不能喝蜂蜜水，可能導致致命的肉毒桿菌中毒； 一歲以上的孩子也不建議多喝蜂蜜水，因為孩子會習慣甜味，以後就不肯喝沒有味道的白開水了；
6、如果一定要給孩子喝果汁，盡量自己榨，並加水稀釋，否則孩子吃慣了重口味，怎麽可能回頭再喝清淡無味的白開水呢？
最後米粒媽再給媽媽們寶寶水杯的剁手小建議：
6個月以上的寶寶，可以開始練習使用有握柄的鴨嘴杯練習喝水，要註意鴨嘴頭的流量不能過大，免得讓寶寶嗆到；
8個月以上，可以練習使用有軟吸管握杯練習喝水；
一歲以後再使用硬吸管握杯，並可以開始練習使用一般正常的小杯子來練習喝水。
